帮助客户战胜受害者心理的 10 种方法

帮助客户战胜受害者心理的 10 种方法

什么是受害者心态?定义 首先让我们区分一下 "受害者 "一词的合法使用和 "受害者心态 "一词。 我们都是不公正、犯罪、虐待和欺凌的潜在受害者。我们都会在人生的某个阶段经历创伤。然而,少数人会发展出 "受害者心态"(Andronnikova & Kudinov, 2021)。 重要的是要明白,受害者心态通常是基于个人历史上某一阶段的合法受害经历。所不同的是,这种经历扭曲了他们的世界观和人际交往经验,通常是由于应对策略不当和心理不灵活造成的(Gabay et al.)...

如何应对无意义感

如何应对无意义感

通过参与以下三种基本实践,个人有望建立起更深层次的意义感,并且 找到人生目标. 1.生活工艺 Schippers 和 Ziegler(2019 年)提出了一种 积极心理学干预 专为帮助个人找到生活的目的和意义而设计。这项干预措施可以帮助个人 反思自己的价值观 和能力,然后再设想一个理想的未来,并采取步骤实现这些目标。 这一干预措施包括七个阶段: 写出你的激情和价值观 写出你的能力和习惯。 写出你现在和将来的社交生活。 写出你未来可能的职业道路。 写出你理想与不太理想的未来。 创建一些目标和 "如果-那么 "陈述。 公开承诺你的目标...

Biopsychosocial Model in Action: 12 Tips & Resources

Biopsychosocial Model in Action: 12 Tips & Resources

The model helps the field of psychology and mental health acknowledge that each of the three systems overlap and interact, playing a role in wellbeing, risk for illness, and effective treatment for clients. This foundation places importance on client self-awareness...

探索睡眠之外的世界

探索睡眠之外的世界

什么是非睡眠深度休息(NSDR)? 在喧闹的日常生活占据主导地位的时代,休息的概念往往被置于次要地位,仅仅被视为没有活动,或者充其量只是一种被动的不活动状态。 然而,新兴的研究和古老的智慧都对休息有了不同的、当然也是更加细致入微的理解:一种积极的、深思熟虑的、具有深刻变革意义的休息。这就是 "非睡眠深度休息"(NSDR)的由来,这一术语在健康界及其他领域正迅速获得认可。 神经科学家安德鲁-休伯曼(Andrew Huberman,2022 年)创造了...

15 Best Leadership Books for Optimal Growth

15 Best Leadership Books for Optimal Growth

3 Best Business Books for Leaders Dunne et al.’s (2016) research concerning small business owners’ leadership style resulted in findings that indicate that leadership style affects small firm innovation. With this being said, it will be critical for business leaders...

Canadians fined illegal possession of marijuana

Canadians fined illegal possession of marijuana

Lorem ipsum dolor sit amet, conse ctetur adipiscing elit. Feugiat enim a erat sit vulputate elementum orci. Risus nec viverra ornare venenatis proin ac varius tristique ut. Vitae egestas tellus amet nulla cursus.ands Pellentesque placerat maecenas egestas ullamcorper...

Georgia refused to grow marijuana for export

Georgia refused to grow marijuana for export

Lorem ipsum dolor sit amet, conse ctetur adipiscing elit. Feugiat enim a erat sit vulputate elementum orci. Risus nec viverra ornare venenatis proin ac varius tristique ut. Vitae egestas tellus amet nulla cursus.ands Pellentesque placerat maecenas egestas ullamcorper...

In Portugal, voted for the legalization of marijuana

In Portugal, voted for the legalization of marijuana

Lorem ipsum dolor sit amet, conse ctetur adipiscing elit. Feugiat enim a erat sit vulputate elementum orci. Risus nec viverra ornare venenatis proin ac varius tristique ut. Vitae egestas tellus amet nulla cursus.ands Pellentesque placerat maecenas egestas ullamcorper...

2 months after the legalization marijuana ended in Canada

2 months after the legalization marijuana ended in Canada

Lorem ipsum dolor sit amet, conse ctetur adipiscing elit. Feugiat enim a erat sit vulputate elementum orci. Risus nec viverra ornare venenatis proin ac varius tristique ut. Vitae egestas tellus amet nulla cursus.ands Pellentesque placerat maecenas egestas ullamcorper...

騰出空間

騰出空間

在澄心聚焦的第一個步驟是騰出空間。這個步驟雖然看起來像是準備動作,也像是暖身,卻是很重要,很實用,光是這個步驟作好了,就會有意想不到的功效。畢竟,澄心聚焦的一個訓練目標就是讓內在空間更具涵容的品質,而常常練習騰出空間確實會增進這種品質的。