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应对老年期的长期孤独：23 项策略

在积极心理学实践中，我们可以找到一种行之有效的方法来有效管理悲伤及其潜在的孤独感，这种方法为我们带来了希望，让我们的未来更加紧密相连，减少孤独感（Crăciun，2023 年）。...

6 月 7, 2024 | mindfulness

如果我们意识到长期的评判会多么深刻地造成分离，阻碍爱的流动，我们就会更深入地致力于解除我们内心的武装。这两场讲座借鉴了菩萨道的修行方法，探讨了解除武装的过程--弥合与身边人的隔阂，并向远处被我们视为 "坏他人...

6 月 6, 2024 | mindfulness

当我们通过身体放松和觉醒时，我们会发现贯穿生命始终的无形层面的意识或精神。这段冥想包含玛丽-奥利弗（Mary Oliver）的一首诗。...

- 免疫系统多项研究都强调了睡眠不足对免疫系统的危害。 "睡眠不足会使活生生的身体容易受到许多感染性病原体的影响"，使身体面临更多的疾病和病痛（Asif 等人，2017 年，第 92 页）。 - 耐力...