focusing

我们的痛苦源于恐惧的故事，而这些故事往往在我们的意识之外。这些故事包括我们的不足或重要性、我们是受害者、我们不被看见或不被爱、我们...

本冥想引导您完全进入具身临在状态--通过感官唤醒，放松呼吸，轻柔地回归此时此地的活力。通过身体扫描、正念呼吸和开放意识的融合，引导...

这两场讲座探讨了我们的温柔能力--对自己和他人的敏感和回应。这种能力标志着一种彻底的进化转变，从以恐惧为基础的自我中心的生活，转变...

呼吸也许是最能收集和加深注意力的地方。...

两场系列讲座探讨了我们的温柔能力--对自己和他人的敏感和回应。这种能力标志着一种彻底的进化转变，从以恐惧为基础的自我中心的生活，转...

呼吸可以成为我们进入容纳所有生命的无边意识的大门。这篇冥想从平静神经系统的呼吸开始，然后用呼吸和感觉让我们放松地进入...

这段冥想引导我们通过开放所有感官来唤醒我们的觉知，并认识到始终、已经在这里的警觉存在。通过一次又一次地放松回到存在中，我们会熟悉真...

注意--塔拉提供了一种冥想方法，你可以在这 5 周内将其用作练习： 正念冥想--与我们的内在生命保持亲密。...

我们的存在具有多种频率的活力，当我们关注更微妙的频率时，就会发现通往始终存在的辐射意识的入口。这段冥想引导我们利用呼吸和注意力扫描...