focusing

这三场讲座取材自塔拉的著作《激进的慈悲》（2020 年），探讨 RAIN 实践（认识、允许、调查、培育）如何唤醒积极的、具身的关怀，从而治愈和释放我们的心灵。通过这一练习的框架，我们将探讨如何重新连接我们的真性情，以正念和爱来应对生活中的挑战。在第 3 部分中，塔拉将探讨 RAIN 实践如何通过拆除归属感的障碍来培养同情心和联系。慈悲的三大主要障碍：以自我为中心的关注、制造 "糟糕的他人 "以及对不堪重负的恐惧。隐形元田 "和咒语 "我们是朋友 "如何弱化我们的习惯性偏见并唤醒仁慈。看到自己和他人 "面具背后的善良...

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激进的同情心–用爱治愈我们自己和我们的世界–第 3 部分

冥想：开放意识–放松回到临在（19:20 分钟）