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聚焦小提示 #879–生活变化 + 困难情绪–“我没有要求这种变化，它让我害怕”

11 月 21, 2024 | Focusing Resource

"退休让我害怕！" 当生活中的重大变故逼迫着你，而这似乎又让一切变得更糟时，你该怎么办？继续阅读... 法利巴写道：我今年...

11 月 21, 2024 | Focusing Resource

"我的身体似乎在反抗长时间保持不动......" 做 "聚焦 "必须坐着不动吗？请继续阅读... 一位读者写道我试过...

11 月 21, 2024 | Focusing Resource

"当我不玩手机时，我会感到无聊......" 你是否沉迷于手机，想要改变？请继续阅读... 一位读者写道...

11 月 21, 2024 | Focusing Resource

"对于那些无法感知自己身体状况的人你会怎么说？" 想知道如何将聚焦疗法带给你的治疗客户吗？请继续阅读... 一位读者写道...

11 月 14, 2024 | mindfulness

Thich Nhat Hanh 说过："没有淤泥，就没有莲花"。...

11 月 14, 2024 | mindfulness

爱往往是抽象的，不是完全鲜活的。在这一练习中，通过微笑的辅助图像和感觉，引导我们唤醒身体、心灵和整个生命中的爱。...

11 月 7, 2024 | mindfulness

面对暴力、仇恨和损失，我们如何处理自己的反应？我们自己的愤怒、仇恨和恐惧？这两场讲座为我们提供了指导和实践，让我们以自己的弱点为切...

11 月 7, 2024 | mindfulness

在巨大的集体压力下，焦虑和恐惧的浪潮很容易席卷而来。这个引导式冥想改编自西藏的铜莲法，它能帮助我们重新与自己的灵性之心建立联系，那...

10 月 31, 2024 | mindfulness

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10 月 31, 2024 | mindfulness

通过将全部注意力集中在身体的活力上，我们可以打开对内部空间以及包含所有感觉和声音的空间的体验。这样，我们就能感知到充满觉知之光的连...