恐惧是人类的普遍经历,但当它主宰我们的内心世界时,就会让我们陷入分离和痛苦之中。在这个深刻的讲座中,塔拉-布拉奇介绍了 "雨...
mindfulness
冥想:放松生活(21:38 分钟)
3 月 27, 2025 | mindfulness
此冥想以身体扫描开始,然后我们练习向我们不断变化的经历敞开心扉并放松自己。静坐以丹娜-福尔斯的一首优美诗歌 "只为现在...
唤醒你无畏的心塔拉-布拉奇谈面对恐惧(第一部分)
3 月 20, 2025 | mindfulness
恐惧是人类的普遍经历,但当它主宰我们的内心世界时,就会让我们陷入分离和痛苦之中。在这个深刻的讲座中,塔拉-布拉奇介绍了雨冥想的转化...
冥想:敞开心扉的临在 (23:53 分钟)
3 月 20, 2025 | mindfulness
本冥想通过将微笑的意象和感觉带入身体扫描,建立起一种善意的关注,然后以呼吸为基点,将注意力转向不断变化的体验。最后以简短的仁爱反思...
摆脱内外暴政:精神勇士之路
3 月 13, 2025 | mindfulness
许多人都认为,这是我们所经历过的最不可预测、最危险的时代。我们该如何把握正在发生的一切,并以勇气和清醒做出回应?...
冥想:回到敞开心扉的觉知(19 分钟)
3 月 13, 2025 | mindfulness
在日常生活中,我们常常离开自己,迷失在思绪中,与直接、敞开心扉的生命体验隔绝。这个冥想通过打开所有感官,转向这里的觉知,并在觉醒的...
培养全面的关注。资源和工具
3 月 7, 2025 | mindfulness
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心平气和–《当下之心》第四部分:爱的普遍表达
3 月 6, 2025 | mindfulness
第 4 部分:平静 - 当我们在这个生生死死的世界中找到一种智慧的平衡和宽广的胸怀时,我们的生活就会展开。...
喜悦–《当下之心》第三部分:爱的普遍表达
3 月 6, 2025 | mindfulness
第三部分:喜悦 - 在我们向现实、向万千喜怒哀乐敞开心扉的时刻,绽放快乐之花。...
冥想:临在的空间与活力(21:56 分钟)
3 月 6, 2025 | mindfulness
我们通过加深对身体的关注来达到临在;通过身体扫描来放松和觉醒。当我们将注意力转移到包括声音、感觉和感受的变化流动在内的意识空间时,...