mindfulness

当人类面对恐惧、暴力与分裂的黑暗时，另一股力量也在涌动：勇气、关怀与联结的觉醒之场。...

通过正念扫描身体唤醒感官，建立当下觉知的锚点，引导我们一次次回归本心，深化归家的道路。当遭遇艰难或强烈体验时，要学习以清晰、包容与...

尽管试图掌控生活体验是人之常情，但我们根深蒂固的掌控欲却将我们与当下体验割裂，遮蔽了作为本质的慈爱觉知。本系列讲座将探讨如何在四大...

在这段引导冥想中，我们将探索真正的平和与喜悦并非源于掌控生活，而是源于温柔地向生活敞开。当我们以温柔与觉知迎接当下的每一次体验，心...

尽管试图掌控生活体验是人之常情，但持续的掌控欲却将我们与当下体验割裂，遮蔽了作为本质的慈爱觉知。本系列讲座将探讨如何在四大掌控领域...

若你比此刻更友善三度，世界将有何不同？并非更迁就或自我牺牲，而是发自内心地更友善——对自己的内在世界、与他人的相处，以及面对世界的...

本次冥想始于通过有意识的深长呼吸放松身心、聚拢注意力。随后深化身体觉知，将意识拓展至涵盖声音、触感、情绪、呼吸及所有体验的广阔领域...

本冥想通过将微笑的意象与感受带入身体各处，建立温柔而关怀的存在感。随后我们安住于呼吸，练习放松接纳一切生起的状态，让生命自然流淌。...

希望如何支持治愈、内在自由，以及我们服务于受伤世界的能力？...

当我们沉溺于思绪、处于自动驾驶状态时，便与生命力割裂。本冥想引导我们从"由内而外"唤醒对感知的接纳力，开启对声音的觉知，最终邀请你...