这段冥想引导我们通过开放所有感官来唤醒我们的觉知,并认识到始终、已经在这里的警觉存在。通过一次又一次地放松回到存在中,我们会熟悉真...
mindfulness
正念入门:心灵存在的力量 – 第五部分(五周系列之五)
5 月 29, 2025 | mindfulness
注意--塔拉提供了一种冥想方法,你可以在这 5 周内将其用作练习: 正念冥想--与我们的内在生命保持亲密。...
冥想:点亮你的能量体(18 分钟)
5 月 29, 2025 | mindfulness
我们的存在具有多种频率的活力,当我们关注更微妙的频率时,就会发现通往始终存在的辐射意识的入口。这段冥想引导我们利用呼吸和注意力扫描...
正念入门:正念:正念思维–第 4 部分(五周系列之四)
5 月 22, 2025 | mindfulness
注意--塔拉提供了一种冥想方法,你可以在这 5 周内将其用作练习: 正念冥想--与我们的内在生命保持亲密。...
冥想:培养正念意识(18:14 分钟)
5 月 22, 2025 | mindfulness
正念意味着有目的地关注我们每时每刻的体验。此冥想邀请我们将注意力集中在呼吸上,并将呼吸作为正念存在的大本营。然后,我们将占主导地位...
正念入门:心灵存在的力量 – 第 3 部分(五周系列之三)
5 月 15, 2025 | mindfulness
注意--塔拉提供了一种冥想方法,你可以在这 5 周内将其用作练习: 正念冥想--与我们的内在生命保持亲密。...
正念入门:心灵存在的力量–第二部分(5 周系列之二)
5 月 15, 2025 | mindfulness
注意--塔拉提供了一种冥想方法,你可以在这 5 周内将其用作练习: 正念冥想--与我们的内在生命保持亲密。...
冥想:身体扫描,活在当下(21:07 分钟)
5 月 15, 2025 | mindfulness
这段冥想引导我们通过身体扫描唤醒感官,然后聆听声音。当思绪分心时,我们会一次又一次地放松开来,学会安住在无形的觉知中,这种觉知包括...
冥想:放松和警觉(21:23 分钟)
5 月 8, 2025 | mindfulness
冥想开始时,我们要先放松一段时间,并通过有意的深长呼吸来集中注意力。然后,我们加深身体的存在感,扩大到包括声音、感觉、情感、呼吸和...
正念入门:心灵存在的力量 – 第 1 部分(共 5 次每周课程)
5 月 2, 2025 | mindfulness
注意--塔拉提供了一种冥想方法,你可以在这 5 周内将其用作练习: 正念冥想--与我们的内在生命保持亲密关系....