mindfulness

我们大多数人都知道，情绪反应过激是什么感觉——被他人伤害、被境遇压垮、对世间发生的一切感到恐惧、被自己的身体背叛、被自己的思维所操...

本次引导冥想邀请我们通过将温柔而正念的关注力投向身体，重新与当下这一刻的生机活力建立联结。从头顶缓缓移至脚底，我们探索觉知如何能缓...

什么能帮助我们拓展关怀的圈子，唤醒一颗更加包容、富有同情心的心？...

如果你所渴望的宁静与当下的觉知其实早已存在——比你想象的还要近，那会怎样？...

我们中的许多人内心深处都有一种强烈的感觉，觉得自己哪里不对劲——觉得自己不够好、不值得被爱，或者在某种程度上与归属感脱节。然而，在...

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在这段引导冥想中，塔拉邀请我们去探索“倾听的觉知”所蕴含的治愈力量——这是一种清醒且开放的觉知，让我们得以回归当下这一刻的生机。...

当我们在生老病死的世界中找到智慧的平衡与宽广时，平等心便自然显现。...

喜悦 ——在我们内心向现实、向万千喜怒哀乐无限敞开的瞬间，喜悦便绽放了。...

在这段引导冥想中，我们将探索身临其境的当下所蕴含的治愈力量——通过身体的生机智慧觉醒，并放松进入那始终在此的广阔觉知之中。让我们共...