mindfulness

在这项引导式身体扫描冥想中，我们将探索一条通往当下的简单而滋养的路径——通过身体的鲜活感受唤醒觉知。...

当我们感到不堪重负时，该如何回归当下？我们该如何治愈“不值得”的心理迷思，处理复杂的人际关系，设定健康的界限——并在不背离自我的前...

设定目标与活在理想之中有何不同？当恐惧占据上风时，我们该如何应对？如果觉得自我慈悲难以实现，又该怎么办？在修行中，我们如何原谅自己...

本次引导冥想邀请您回归当下这一刻的纯粹生机。通过正念呼吸、放松身体，并安住于本已存在的觉知之中，我们将发现：当下并非我们刻意创造之...

“合十礼”究竟意味着什么？在本场演讲中，我们将探讨这一古老问候语背后更深层的邀约——它不仅仅是一个手势，更是一种活生生的修行，旨在...

在这段引导冥想中，我们将注意力转向内在，与当下的生命建立亲密的联结。从身体、呼吸和身体感受开始，我们逐渐敞开心扉，进入那包容一切体...

当我们真正去聆听——聆听自己、聆听彼此、聆听周围的生命时，会开启怎样的可能？...

当我们真正去倾听——倾听自己、倾听彼此、倾听周围的生命时，会开启怎样的可能？...

在这段引导式冥想中，我们将培养一种发自内心的接纳、慈悲与关怀之感——学会以友善、包容的心态面对每一个当下。...

如果幸福并非我们需要创造或努力追求的东西，而是当我们放松身心、放手时所发现的，会怎样呢？...