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聚焦技巧 #843 – 理解感受 – “我怎麼知道它是一部分還是感覺到？”
你需要知道你的感覺是一部分，還是感覺？...
向塔拉和喬納森詢問任何問題（第 1 部分）
“問我任何事”——塔拉回答你的問題，採訪者是她的丈夫、著名冥想老師喬納森·福斯特。 照片： 喬納森·福斯特 帖子...
通過意識緩解焦慮：與 Tara 和 Judson Brewer 博士的對話（第 2 部分）
世界各地的焦慮情緒正在加劇，我們需要提高意識的根本藥物來緩解焦慮。...
冥想：以仁慈的態度迎接生活（20:17 分鐘）
這種做法從傾聽開始，然後進行身體掃描，引導我們以一種包容、友善的態度存在。...
冥想：呼吸休息，放鬆生活（21 分 39 秒）
這種冥想邀請我們以平靜的呼吸集中註意力，然後以感官為基地，安頓下來。...
通過意識消除焦慮：與 Tara 和 Judson Brewer 博士的對話（第 1 部分）
焦慮在世界各地蔓延，我們需要意識的根治藥物來消除它。...
面對恐懼（第二部分）——喚醒你無畏的心
恐懼是我們這一世自然而普遍的一部分，當它超速運轉時，我們就會被囚禁在分離的痛苦中。 這兩個講座探討了 RAIN...
冥想 – 培養放鬆的注意力（21 分 28 秒）
在這個冥想中，我們通過掃描身體、打開聲音並在包括所有感官的意識中休息，從而獲得放鬆和警覺的注意力。...
心智 – Ep。 190 – 秋陽創巴仁波切的獅子吼
在 Chögyam Trungpa 仁波切圓寂之後，Jack...
聚焦提示 #687 – “我無法忍受我的伴侶和另一個女人生孩子。”
如果您對伴侶的過去和其他關係感到痛苦，您能做什麼？...
冥想：在生活中放鬆（20 分 53 秒）
這種冥想從身體掃描開始，然後我們練習開放並放鬆我們不斷變化的體驗。 會議以丹娜·福茲 (Danna...
與 EA 王子的桑拿會議——通過與傑克·康菲爾德的寬恕來治愈
同情和愛在我們的世界中非常重要。 它們是關於理解、聯繫和真正的幸福。...