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专注小贴士 #883–自我接纳–“我很难接受我的生活现状”
"我没有固定的工作 我觉得别人的生活比我好得多" 是否因为生活环境而难以接受自己？请继续阅读... 一位读者写道...
第 2 部分–激进的同情心–爱我们自己和我们的世界，使其痊愈
这三场讲座取材自塔拉的著作《激进的慈悲》（2020 年），探讨 RAIN...
冥想：在开放的意识中接受生命（16:06 分钟）
我们的习惯是试图从精神控制塔中管理我们的经验。这种冥想通过身体唤醒我们，然后邀请我们安住在那广阔的存在中，其中包括不断变化的生命之...
激进的同情心爱我们自己和我们的世界，使其痊愈，第 1 部分
摘自塔拉的书、 激进的慈悲》（2020 年）这三场讲座探讨了 RAIN...
冥想：臣服于生命的存在（19:44 分钟）
在这一引导式冥想中，我们首先进行身体扫描，然后在觉知中休息，同时唤醒我们的感官。练习的关键在于认识到头脑何时沉浸在虚拟现实中，重新...
25 个自我反省问题：自省为何重要
你是否思考过自己的想法或质疑过自己的心理过程？ 你是否有时会在怀疑或不确定的时刻花时间澄清自己的价值观？...
三个避难所通往归属与自由的大门
我们都需要一些方法来引导我们的注意力，让我们在生活中找到智慧、爱和自由。本讲座回顾了三种原型途径--佛陀/觉知、佛法/真理和僧伽/...
冥想：培养温和亲切的注意力（19:07 分钟）
当我们扫描身体时，这个冥想会呼唤微笑的形象和感觉，并邀请我们敞开心扉，关注不断变化的生命之流，以一种接纳和关爱的姿态出现。...
情绪调节：5 种基于证据的情绪调节技巧
情绪是威胁和奖励的信号。就像指南针指引我们正确的方向一样，情绪也能指引我们采取正确的行动。...
什么是依赖症？20 种迹象和症状
相互依赖指的是人们与最亲近的人之间可能存在的一种不健康关系的心理结构。...
冥想：放松与觉醒（16:59 分钟）
这段引导式冥想帮助我们找到身心的放松和觉醒。我们以呼吸为基点，温柔地全神贯注于波浪的变化。最后，我们将以丹娜-福尔斯（Danna...
简短谈话和冥想：对我们的生活说 “是”（11:23 分钟）
我们习惯性地回避痛苦，使我们无法体验与内心生活和彼此间的亲密关系。这个简短的讲座和引导式冥想指导我们如何对所遇到的生命说...