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专注窍门 #896 – 如果我想停下来怎么办？
"有时，当我做聚焦时，我有一种想停下来的感觉......" 即使你想停下来，你还必须继续进行 "聚焦 "吗？请继续阅读......
慈悲–《当下之心》第二部分：爱的普遍表达
第二部分：当我们允许自己被共同的脆弱所触动时，慈悲--心的温柔共鸣--就会被唤醒。...
冥想：意识是我们的家园（21:39 分钟）
这个引导式练习通过身体扫描帮助我们进入感知。然后，我们在聆听和感受不断变化的体验之流的觉知中休息。当思绪漂移时，我们会放松地回到感...
专注技巧 #888 – “我一直想在午夜前上床睡觉……”
"我一直告诉自己午夜前要上床睡觉，但不管用！" 你是否发现自己正在努力改变一个自我否定的习惯？请继续阅读... 一位读者写道...
集中注意力窍门 #889–“我感觉不到身体里有任何东西”。
"如果我什么都感觉不到，我该怎么办？" 你很难感应到身体里的任何东西吗？请继续阅读... 纳迪娅写道...
聚焦技巧 #891 – 聚焦中的描述与贴标签
"你能谈谈描述和贴标签之间的区别吗？" 你是否曾经觉得自己被困在同样的事情中无法自拔？请继续阅读... 一位读者写道...
专注窍门 #890 — “它不想让我和它在一起”
"它背对着我说'走开！'" 如果与你共度时光的东西不希望你在那里，怎么办？继续阅读... 一位读者写道 我有一个问题。在...
慈爱–《当下之心》第一部分：爱的普遍表达
第一部分：仁爱--我们通过学习关注和接纳生活中的美好，唤醒我们与生俱来的仁爱之心。...
用勇敢的爱迎接时代
许多人都认识到，爱是我们这个分裂世界中苦难的解药，然而找到通往敞开心扉的道路却比以往任何时候都更具挑战性。本讲座将探讨爱的全部--...
冥想：活生生的存在（21:08 分钟）
这段冥想引导我们通过扫描身体和聆听声音来唤醒我们的感官。当被思绪干扰时，我们会一次又一次地放松开来，学会安住在无形的觉知中，这种觉...
冥想：具身 Metta（19:36 分钟）
当慈爱在我们的身体中得到能量体验时，它就会变得饱满。这段冥想引导我们通过身体唤醒美塔的接受性、温暖和开放性，然后邀请我们在爱的存在...
专注窍门 #886 – 拖延与疲惫之间的联系
"我觉得我拖延是因为疲惫......" 拖延症和疲惫有什么关系？请继续阅读... 一位读者写道...