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引导式冥想：开启临在之海（19:53 分钟）
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随时准备应对一切的心–平等之门–第一部分
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冥想：放松回到完全临在（23:25 分钟）
这个引导式练习从有意识的呼吸开始，放松身心，然后进行身体扫描，唤醒当下的活力。然后，我们向自然意识敞开心扉，其中包括不断变化的声音...
聚焦小提示 #880–情绪触发器–“我一次又一次地被这个人触发”
"但当我看到那个人时，我又被触发了......" 你的情绪是否已经平复，但你又再次陷入同样的紧张状态？请继续阅读......
聚焦小提示 #881–专注与部分–“内心平静的感觉让我不再探索……”
"内心平静的感觉超级棒，但我觉得它让我无法探索另一种感觉......" 愉快的感觉能让你远离不愉快的感觉吗？请继续阅读......
激励对实现目标的 6 个重要益处
作为人类，被动并不是我们的默认模式。 否则，我们生来就是树懒或熊猫（无意冒犯这些可爱的动物）。...
依恋理论、鲍尔比的阶段& 依恋类型
都是妈妈的错吗？ 不管这个 "它 "指的是什么，西格蒙德-弗洛伊德可能都会说是。...
感恩：进入神圣关系
当我们与生命建立神圣的关系--呈现、开放和接受--时，感恩之心就会油然而生。本讲座将探讨感恩对于我们的身体、情感和精神健康有多么重...
心灵冥想：摄取美善（24:08 分钟）
接纳善意：鲁米说："每当有善意向你袭来，就转向那个方向--向着善意的源头。这段冥想引导我们寻找爱的源泉，并转向那个方向。冥想从慈爱...
用 6 种积极的应对策略克服无助感
作为致力于培养幸福感和复原力的专业人士，我们经常会遇到客户陷入深深的绝望情绪中。...
诚实的挑战–对自己和世界更加诚实
我们大多数人都重视诚实，但却没有意识到我们是如何经常逃避面对内心的困难，以及我们是如何对他人不够诚实的。本讲座探讨了彻底的自我诚实...
聚焦小提示 #874–自爱+悔恨–“如果我爱我自己，是否意味着我不会为我所做的事情感到后悔？
"我过去做了一些很糟糕的事情" "正因为如此，我发现自己很难爱自己"...