描述为内在腾出空间

人性如此
面对外界，时刻警戒，总是要搞清是什么状况，以免踏入险境。
对于内在，较省事的方式是片面、忽略、隐藏以免直接接触痛苦导致无法承担。

日子久了，外界越来越清析；内在越来越模糊。
而这情形似乎流传千年，不曾改变
内在越模糊，需要的刺激就越强烈。
现在科技发达，人手一机，时刻和外界保持连系。
外在世界连结点很多，但是
内在呢，好像没变的清析，反而要担心越难明心见性了。

上篇文章讲到没感觉的可能性及面对的方式
这篇要讲的是描述
有时，光是描述就能为内在创造空间，仿佛为了缺氧的空间注入了几丝新鲜空气一样。
我有一次在某种状况下，写下的一段文字

我不断的打开手机，期盼著有人和我联系。一再的期盼;不断的失望。我却不愿放弃，仿佛上了瘾，也变成无法自主的机械化行为。我试着描述内心的状况，就像是某个残破被用剩的，不怎么高尚的盒子 我陪伴这景象，一会儿，变成一个不断练投不愿丢出球;更好像是无球可丢的投手一样…我陪伴了这影象，好像有些感悟又说不清楚。心中变的有空间了。趁机记下。可以去睡了，哈哈

在一个似乎是被某种情绪所驱动的不自由模式，透过描述，解开那执拗及失控。

本次练习
闭上眼睛，试着描述一下内在的状况。
完全不用合乎逻辑，可以是一个影像，像是一幅泼墨山水或是什么样的意像情景或是一种感觉或形状….。
当完成描述时，花三十秒陪伴这描述，注意它在身体内或周边的变动状况，不用加以干预，只是用好奇的心情关注著即可。