呼吸掃瞄

呼吸掃瞄

by | 9 月 30, 2018 | 澄心練習

從頭頂開始
每個部位有三個呼吸
第一次呼吸
吸氣時我的注意力在XX
呼氣時感到它正XX

描述為內在騰出空間

描述為內在騰出空間

by | 9 月 18, 2018 | 某種想法

人性如此
面對外界，時刻警戒，總是要搞清是什麼狀況，以免踏入險境。
對於內在，較省事的方式是片面、忽略、隱藏以免直接接觸痛苦導致無法承擔。