悲傷是我們表達失去所愛之人的自然方式，學會敞開心扉接受悲傷有助於加深和擴大我們的愛。 該活動於 2023 年 6 月 25 日在 Upaya 禪宗中心舉行，包括 Frank 和 Tara 的簡短冥想和演講，以及強有力的問答環節。 了解有關 Frank Ostaseski 和 Metta Institute 的更多信息。
诚实的挑战–对自己和世界更加诚实
我们大多数人都重视诚实，但却没有意识到我们是如何经常逃避面对内心的困难，以及我们是如何对他人不够诚实的。本讲座探讨了彻底的自我诚实...
與愛、死亡和悲傷共處：塔拉·布拉赫和弗蘭克·奧斯塔塞斯基
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专注窍门 #874–自爱+悔恨–“如果我爱我自己，是否意味着我不会为我所做的事情感到后悔？
"我过去做了一些很糟糕的事情" "正因为如此，我发现自己很难爱自己"...
冥想：毘婆奢那：明心见性的修行（18:02 分钟）
毘婆奢那（Vipassana），又称洞察冥想，是一种将清晰的正念关注到我们每时每刻的体验的训练。我们首先通过身体放松，然后将注意力...
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