如果你被伴侣的过去和其他关系所折磨，你该怎么办？ 继续阅读…
米歇尔写道
我很难接受我的男朋友在我之前和另一个女人生过孩子的事实。
我发现自己在拿自己和他的前伴侣作比较，觉得他和孩子们的关系对我构成了威胁，对他在我出现之前就有了孩子感到（非理性地）生气，担心他和前伴侣的感情比和我的感情更深，只因为他们有共同的孩子，还担心如果我们有了自己的孩子，那就不是他的第一次了。
我爱他，不想让我对他过去的感受破坏现在的生活，但这些事实似乎无法减轻我的痛苦。
我在想，使用专注法是否可以帮助我接受这种痛苦，并将它转化为帮助我成长的东西，让我更好地爱自己、我的男朋友和他的孩子。
亲爱的米歇尔
我非常钦佩你能意识到自己对男友过去的感情问题，并决心在自己身上下功夫。
内在关系聚焦法的一大优点是，它能让我们转向自己的感受，并与之合作，而不会被它们所控制。
你曾试图通过告诉自己这些反应是不合理的来应对它们……但显然这并没有奏效！
你所描述的这种感觉是可以理解的……但它们可能会导致你所担心的结果。而这种感觉是无法通过决定不同的感觉来改变的，不是吗？
使用内在关系聚焦法，你将进入你的身体意识，感受你脚下的支撑，然后邀请其中一种情绪进入你的意识……使用我们称之为 “临场语言 “的语言。
就像这样”我感觉到我内心的某些东西 被我男朋友和他孩子的关系所威胁”
现在停顿一下，感知一下你身体里 “感觉受到威胁的东西”……对它温柔一点。
注意这和告诉它不应该有这种感觉有什么不同
我猜这可能是你很年轻的一部分。它渴望感受到自己与众不同，这种渴望可能来自你生命的早期。
它现在需要的是你和它在一起……带着善意和怜悯……不是告诉它这是错的……而是在你身体感觉到它的地方轻轻地抚摸它，让它知道你真的理解它是多么渴望感受到自己的特别。
然后继续倾听它的感受
正是这种内在的关系，让你有能力彻底改变这些痛苦的感受……让你成为一个强大而平静的自我，能够从一个开阔的视角自由地去爱。
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