當你犯錯時，即使是一個非常無辜的錯誤，你的膽量是否會因羞愧而扭曲？ 繼續閱讀……
艾達寫道：
作為老闆，我今天犯了一個錯誤。 我的決定影響了我的客戶，他們抱怨。
這是一個無辜的錯誤，但我對自己非常苛刻，為那個愚蠢的錯誤責備自己。 我覺得我的膽子在轉，我感到非常羞愧並為此自責。 你能幫助我嗎？
親愛的艾達：
是的，內心的批評會給我們帶來的“羞恥衝擊”常常讓人感覺像是在腸子上一拳。 很不愉快！
發生這種情況時，立即進行“急救”：
一：暫停並感受身體下方的支撐。 呼吸。
二：把一隻手輕輕放在你身體感覺不好的地方，然後對那個地方說，“是的，我知道你感覺不好。”
三：使用這樣的語言：“我感覺到我內心的某些東西對那個錯誤感到非常羞愧和難過。”
那是您可以馬上做的……但是這裡還有很多事情要做。
在你承認身體感覺如此糟糕的“羞恥部分”之後，你可能還想承認“羞恥部分”——也被稱為內心批評者。 在聚焦內在關係中，也被稱為保護者。
以下是我建議確認此類零件的方式：
一：承認它在說什麼——但不同意或不同意。 例如：“我感覺到我內心的某些東西在說這是一個愚蠢的錯誤，我錯了而且很糟糕。”
二：想知道它是否會擔心。 “我在想，它會不會擔心我犯錯……它擔心的事情會發生。”
為犯錯誤和不完美而感到羞恥是很常見的。 我有一個簡短的點播研討會來討論這個問題。 它被稱為 自豪地不完美.
我太了解這個模式了！ 錯誤曾經讓我痛苦不堪。 但現在他們不打擾我了……我學習、修復、與其他相關人員聯繫，然後繼續前進。 感謝聚焦！
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