在絕望的時候尋找潛力和可能性。

親愛的聚焦朋友們，

我今天早上醒來發現了一個與我希望的不同的世界。 我伴隨著極大的失望和極大的擔憂。

我比以往任何時候都更加堅定地傳播 Focusing 的信息。

因為我們現在比以往任何時候都更需要能夠面對自己和他人的黑暗和困難，這樣我們才能在需要採取行動時堅定而清晰地採取行動，並在需要反思時停下來反思。

我們需要有 同情 為給我們帶來如此分裂的世界的痛苦和憤怒，而不是陷入責備或絕望的反應狀態。

我們要珍惜火花 潛在的 和 可能性 在每個人和每個情況下，同時清楚地看到我們面前的東西。

我們需要記住，我們的每一部分都在努力拯救我們，而那 包容 從長遠來看，這是一種比排斥更強大的力量。

我們需要意識到，所有形式的暴力都有其 恐懼的根源，並且當我們與他人一起為一個更少暴力和統治的世界說話和行動時，我們可以努力陪伴我們自己的恐懼部分。

最重要的是，我們需要記住要留下來 好奇的.

這是本週的提示：

當我在充滿挑戰的時期變得沮喪時，我會檢查是否有什麼是我告訴自己的，某些事情在未來肯定是真實的。

例如：“婦女權利將倒退五十年。”

然後我承認我害怕的那一部分，比如：“我承認我內心的某些東西擔心婦女的權利會倒退五十年。” （今天早上還有很多其他的恐懼！）

當我把關於某些災難的陳述變成對恐懼的承認時，我知道 我更大 比可怕的部分。 我感覺更強大、更清晰。 我能夠更好地尋找機會採取行動並發表意見。 抑鬱變成決心.

親愛的朋友，讓我們一起堅強、清醒、好奇。 我們需要專注，我們現在比以往任何時候都更需要彼此。

寫信告訴我你今天過得怎麼樣.

熱烈地，

安