當我們為別人的苦難而受苦時

聚焦技巧 #449

“替代性創傷來自於與經歷過創傷的人深入接觸。”

林恩寫道：
我致力於和平與正義，最近關注巴勒斯坦/以色列。

與經歷過創傷的其他人深入接觸會產生替代性創傷。 對我來說，當他們沒有出路時尤其困難（生活在加沙的巴勒斯坦人就是這種情況）。

我有一個朋友與酷刑倖存者一起工作，其他人則處理家庭暴力，或者在急診室或創傷科、透析室、臨終關懷室等具有醫療挑戰性的情況下工作。

你有沒有想過如何通過聚焦來處理替代性創傷？

親愛的林恩，
我很感激你和所有那些把時間和精力獻給那些可能仍在遭受創傷和其他苦難的人的人。

對於護理人員來說，擁有 Focusing 之類的東西非常重要，這樣您就可以獲得自己的支持和補充。

甚至停下來對自己承認，“這對我來說很難”或“這真的有很多東西需要接受”，這已經是一大步了。 許多人甚至沒有採取暫停的步驟，也許是因為擔心如果他們停下來，工作將無法完成。 （當然，如果你筋疲力盡，工作也不會完成。）

然後，當你有更多的安靜時間時，你可以花時間輕輕地轉向你被所接觸的人的故事和環境所激起的部分。 你的身體知道發生在他們身上的事情是錯誤的——這麼說並不是要責怪任何人，而是要認識到任何生物都需要能夠茁壯成長的基本需求。 感到憤怒、恐懼、震驚、悲傷是很自然的……所有這些都需要空間和時間來感受。

感覺自己是紮根的自我存在，你正在為那些需要被感受和承認的感受提供空間。 當然，這包括我們中感到不知所措和無能為力的部分。 讓他們知道您聽到了他們的聲音。

然後，您將有更多的空間回到您正在幫助的人身上，帶著新鮮的能量和他們也可以為他們的感受創造一個內在空間的意圖。