我们的痛苦源于恐惧的故事,而这些故事往往在我们的意识之外。这些故事包括我们的不足或重要性、我们是受害者、我们不被看见或不被爱、我们...
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冥想:从头脑到完整的存在(18:55 分钟)
7 月 3, 2025 | mindfulness
当我们迷失在思绪中时,就失去了与心灵、活力和精神的联系。这段冥想引导我们觉醒,并邀请我们一次又一次地从虚拟现实回到神秘、温柔的广阔...
专注窍门 #926–“当我试着耐心等待时,我的思绪却飘忽不定”
7 月 1, 2025 | Focusing Resource
"我的思绪飘忽不定,因为我正试图对阴暗的部分保持耐心......" 如果你与你所关注的事物失去联系怎么办?继续阅读......
Focusing Tip #927 – Parts Work – Untangling(疏通)中的保护者和捍卫者部件
7 月 1, 2025 | Focusing Resource
"什么时候该去审问一名卫士......还是你只对保护者......才这样做?"...
专注窍门 #922 – 零件工作–“我是否按照零件的要求去做?
7 月 1, 2025 | Focusing Resource
"它说,如果我不按它的要求做,我就不听它的......" "倾听 "你的零件是什么意思?请继续阅读... 一位读者写道 我听说...
聚焦小贴士 #925 – 黑人历史月 – 我们如何带着仇恨进行聚焦?
7 月 1, 2025 | Focusing Resource
"为什么人们似乎如此固执地坚持仇恨?" 我们怎样才能对仇恨进行聚焦?继续阅读... 人们想知道...
集中注意力窍门 #923 – “我在这充满挑战的时代中挣扎”
7 月 1, 2025 | Focusing Resource
"我相信,不只是我一个人在经历这极具挑战性的时刻......" 如何在混乱的时代保持清醒?请继续阅读... 罗尼写道...
囚禁我们心灵的故事 – 第一部分
6 月 26, 2025 | mindfulness
我们的痛苦源于恐惧的故事,而这些故事往往在我们的意识之外。这些故事包括我们的不足或重要性、我们是受害者、我们不被看见或不被爱、我们...
冥想:身临其境(23:59 分钟)
6 月 26, 2025 | mindfulness
本冥想引导您完全进入具身临在状态--通过感官唤醒,放松呼吸,轻柔地回归此时此地的活力。通过身体扫描、正念呼吸和开放意识的融合,引导...
温柔的革命–第二部分
6 月 19, 2025 | mindfulness
这两场讲座探讨了我们的温柔能力--对自己和他人的敏感和回应。这种能力标志着一种彻底的进化转变,从以恐惧为基础的自我中心的生活,转变...