“我确实学过聚焦法，它确实有帮助，但现在我觉得自己抽不出时间。” 如果你想做聚焦法却没有时间，该怎么办？请继续阅读……...
聚焦技巧第994条——“聚焦虽然有帮助，但我抽不出时间”
read more
focusing
对焦技巧第995期——“我内心深处有部分害怕被看见”
“我渴望接近那些让我感兴趣的人……但结果却变得沉默不语。” 如果你的内心深处有那么一部分害怕被看见，该怎么办？请继续阅读……...
专注技巧第996条——“我感受到的是缺失，而非空虚”
“我始终无法体会到那种‘缺失’的感觉……” 当你收到来自内心的讯息时，如果先学会信任它，会怎样？请继续阅读…… 乔尔达娜写道：...
冥想：觉知与生机（20分钟）
在这段引导式冥想中，塔拉邀请我们从思绪的世界中觉醒，回归身体与心灵的鲜活存在。...
《彻底接纳的智慧之心》
如果你不再与自身的不足作对，你的生活会是怎样的呢？...
冥想：安住于当下（24 分钟）
在这段引导式冥想中，塔拉·布拉赫邀请我们从思绪中放松下来，回归当下的鲜活存在。...
通往“信任内在之金”的道路
真正信任自己内心的善，究竟意味着什么？...
冥想：身心的慈心（20分06秒）
在这段引导式冥想中，塔拉·布拉赫邀请我们进行一种身心的慈心修习——唤醒全身对开放、温暖与关怀的切身感受。...
想象力的治愈力量：改变自己与世界（上）
当我们学会从“当下”而非“恐惧”中进行想象时，会开启怎样的可能性？...
想象力的治愈力量：改变自己与世界（第二部分）
当我们学会从“当下”而非“恐惧”中进行想象时，会开启怎样的可能性？...