focusing

"有一个声音告诉我：'吃一顿丰盛的饭菜，一份甜点，然后看看电视'"。你的内心深处是否有一个声音鼓励你放纵自己？请继续阅读... 爱德华多写道在 "聚焦 "中，我们非常关注 "内在批判者 "如何干扰我们的体验，以及如何对此做出回应，但另一部分不也同样重要吗？那就是我们内心过度放任的部分，它说因为 "这是我们应得的 "以及其他理由，所以过分做事是可以的。比如说，昨天我度过了艰难的一天我没有和自己的感受沟通而是听从了一个声音的指引："吃顿丰盛的饭吃点甜点然后看看电视" 亲爱的爱德华多我非常理解您的意思。您说得非常对！...

"我试过很多不同的方法来'说服'我的神经系统，现在可以安全入睡了......" 你的身体里是否有创伤的部分让你无法入睡？请继续阅读... 劳伦写道由于童年遭受虐待，我患有慢性失眠症（40 多年）。我尝试过许多不同的方法来 "说服 "我的神经系统，让它相信现在可以安全入睡了，但我尝试的任何方法似乎都不管用。我似乎无法与我的相关部分建立联系。不让我休息和静止的部分是如此强烈。你是怎么和从小就根深蒂固的那部分联系起来的？亲爱的劳伦很遗憾听到你的痛苦。我知道失眠真的很痛苦。我倒是有一些办法。有两件事我可以谈谈其一，"说服...

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聚焦窍门 #899 – “受创伤的部分不让我入睡”