mindfulness

这段冥想能让人放松和轻松。我们首先进行长时间的深呼吸，这有助于平静身心。然后，我们释放身体中可能存在的紧张情绪，并以接受的方式将注...

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这个引导式练习从有意识的呼吸开始，放松身心，然后进行身体扫描，唤醒当下的活力。然后，我们向自然意识敞开心扉，其中包括不断变化的声音...

当我们与生命建立神圣的关系--呈现、开放和接受--时，感恩之心就会油然而生。本讲座将探讨感恩对于我们的身体、情感和精神健康有多么重...

接纳善意：鲁米说："每当有善意向你袭来，就转向那个方向--向着善意的源头。这段冥想引导我们寻找爱的源泉，并转向那个方向。冥想从慈爱...

我们大多数人都重视诚实，但却没有意识到我们是如何经常逃避面对内心的困难，以及我们是如何对他人不够诚实的。本讲座探讨了彻底的自我诚实...

毘婆奢那（Vipassana），又称洞察冥想，是一种将清晰的正念关注到我们每时每刻的体验的训练。我们首先通过身体放松，然后将注意力...

对话内容包括：塔拉早年是如何走上慈悲之路的；"RAIN...