mindfulness

本次冥想始于通过有意识的深长呼吸放松身心、聚拢注意力。随后深化身体觉知，将意识拓展至涵盖声音、触感、情绪、呼吸及所有体验的广阔领域...

本冥想通过将微笑的意象与感受带入身体各处，建立温柔而关怀的存在感。随后我们安住于呼吸，练习放松接纳一切生起的状态，让生命自然流淌。...

希望如何支持治愈、内在自由，以及我们服务于受伤世界的能力？...

当我们沉溺于思绪、处于自动驾驶状态时，便与生命力割裂。本冥想引导我们从"由内而外"唤醒对感知的接纳力，开启对声音的觉知，最终邀请你...

本次开示中，我们将探索何为真正的归依——并非通过掌控生活，而是回归我们体验中鲜活的真理。...

与他人友好 3 度：培养有意义联系的 10 种简单方法...

与他人友好 3 度：培养有意义联系的 10 种简单方法 在发言或接触之前，请暂停并默默思考您想要记住的内容： "我们是朋友...

本讲座探讨如何看穿个性的面具，瞥见我们遇到的每个人身上闪耀的神圣之善。当我们成为这种善的镜子时，我们就会帮助彼此信任将我们所有人联...

虽然我们无法改变过去，但此时此刻，我们有能力记住自己最深刻的意图，并为未来播下种子。意念可以成为我们心灵的指南针，指引并创造我们的...

本练习从聆听开始，通过身体扫描，引导我们以接纳、善意的态度面对生活。然后，我们在开放的觉知中休息，以温和的注意力回应出现的一切。...