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专注窍门 #892 – 专注伴侣关系–“我和我的伴侣感受相同”
"当我和我的聚焦伙伴感受相同时，会发生什么？" 你是否发现自己感受到了对方的感受？请继续阅读... 艾莉森写道 当我进行...
专注窍门 #893 – 与不想睡觉的部分一起专注
"我对不想睡觉的部分做了一些专注......"...
专注窍门 #894 – 你能以 “自我存在 “的方式哭泣吗？
"当我参与并聆听几个部分时，我的本我在流泪......" 有可能在哭泣的同时仍然保持 "本我存在 "吗？请继续阅读......
Focusing Tip #895 – 进行 Focusing 是否安全？
一个注意事项：今天，我想暂停一下，向 6 月 19...
专注窍门 #896 – 如果我想停下来怎么办？
"有时，当我做聚焦时，我有一种想停下来的感觉......" 即使你想停下来，你还必须继续进行 "聚焦 "吗？请继续阅读......
慈悲–《当下之心》第二部分：爱的普遍表达
第二部分：当我们允许自己被共同的脆弱所触动时，慈悲--心的温柔共鸣--就会被唤醒。...
冥想：意识是我们的家园（21:39 分钟）
这个引导式练习通过身体扫描帮助我们进入感知。然后，我们在聆听和感受不断变化的体验之流的觉知中休息。当思绪漂移时，我们会放松地回到感...
专注技巧 #888 – “我一直想在午夜前上床睡觉……”
"我一直告诉自己午夜前要上床睡觉，但不管用！" 你是否发现自己正在努力改变一个自我否定的习惯？请继续阅读... 一位读者写道...
集中注意力窍门 #889–“我感觉不到身体里有任何东西”。
"如果我什么都感觉不到，我该怎么办？" 你很难感应到身体里的任何东西吗？请继续阅读... 纳迪娅写道...
聚焦技巧 #891 – 聚焦中的描述与贴标签
"你能谈谈描述和贴标签之间的区别吗？" 你是否曾经觉得自己被困在同样的事情中无法自拔？请继续阅读... 一位读者写道...
专注窍门 #890 — “它不想让我和它在一起”
"它背对着我说'走开！'" 如果与你共度时光的东西不希望你在那里，怎么办？继续阅读... 一位读者写道 我有一个问题。在...
慈爱–《当下之心》第一部分：爱的普遍表达
第一部分：仁爱--我们通过学习关注和接纳生活中的美好，唤醒我们与生俱来的仁爱之心。...