文章
奉献心灵之路的基础,第一部分
4 月 24, 2025 | mindfulness
在这个由两部分组成的系列中,我们将思考奉献的力量,它是通往觉醒的大门,能让我们与最深爱的事物重新联系在一起。我们将一起探讨祈祷和发...
冥想:放松入流(25:03 分钟)
4 月 24, 2025 | mindfulness
在这个引导式冥想中,我们被邀请在当下的活力中休息。练习以对意图的反思开始,引导注意力穿过身体--柔软、感知,让生命如其所是地流动。...
实现真正的幸福,第二部分
4 月 17, 2025 | mindfulness
佛教心理学和以西方为导向的积极心理学领域一致认为:我们如何关注,决定了我们是主要生活在恐惧和评判中,还是生活在幸福与和平中。本系列...
冥想:意识是我们的家园(21:40 分钟)
4 月 17, 2025 | mindfulness
这个引导式练习通过身体扫描帮助我们进入感知。然后,我们在聆听和感受不断变化的体验之流的觉知中休息。当思绪漂移时,我们会放松地回到感...
实现真正的幸福,第一部分
4 月 10, 2025 | mindfulness
佛教心理学和以西方为导向的积极心理学领域一致认为:我们如何关注,决定了我们是主要生活在恐惧和评判中,还是生活在幸福与和平中。本系列...
引导式冥想:热爱此生 – 幸福 – Metta(17:05 分钟)
4 月 10, 2025 | mindfulness
本引导式冥想以 Metta...
集中注意力窍门 #907 – “我必须摆脱饮食失调”。
4 月 9, 2025 | Focusing Resource
"我饮食失调的部分不断通过渴望出现,似乎没有任何东西能让我从...." 你是否急于解决自己的问题?请继续阅读... 米凯拉写道...
专注窍门 #904 – 如何知道专注于什么
4 月 8, 2025 | Focusing Resource
"有时候,我在整个会议过程中不停地向许多事情打招呼......"...
聚焦窍门 #906 – 解决有关需求的家庭冲突
4 月 8, 2025 | Focusing Resource
"我的一部分......想照顾妹妹的需要,担心她会因为我没来而生气......"...
心灵冥想:摄取美好(24:08 分钟)
4 月 3, 2025 | mindfulness
接纳善意:鲁米说:"每当有善意向你袭来,就转向那个方向--向着善意的源头。这篇冥想引导我们寻找爱的源泉,并转向那个方向。冥想从慈爱...
专注窍门 #900–慢下来–“意见满天飞,我跟不上”
4 月 3, 2025 | Focusing Resource
"虽然这意味着在这个飞速发展的世界里,我常常格格不入,但我现在能感觉到,我现在的样子就很好"。...
Focusing Tip #903 – 在两种工作选择中做出决定
4 月 3, 2025 | Focusing Resource
"我要注意什么,才能做出决定......? 你是否面临着两种选择,而你希望 "专注 "能帮你做出决定?请继续阅读......