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冥想：用 “微笑-俯视 “进入心灵空间（18:40 分钟）
想象和感受微笑在身体中蔓延的练习，有助于我们获得自然的温柔和开放。这篇冥想引导我们微笑，然后邀请我们完全敞开心扉，在敞开心扉的存在...
慈悲在行动支持加沙巴勒斯坦人
当我们清晨醒来时，我们可以做的就是问自己一个问题： 今天，爱向我提出了什么要求？...
身临其境–通往神圣的门户，第一部分
本系列由两部分组成，探讨我们如何经常离开身体，在精神恍惚中浮光掠影地游走于生活的表面，以及我们如何训练自己的注意力，让自己再次回家...
冥想：存在于此（20:53 分钟）
我们在虚拟的思想世界中漂泊，错过了宝贵的人生时光。这段冥想帮助我们用呼吸来收敛和平静自己；通过身体来放松；然后将声音、感觉和感受的...
聆听歌曲 – 第二部分
倾听不仅是一种沟通技巧，更是一种唤醒我们意识的能力。在当今时代，如果我们要穿越将我们与内心生活和他人隔开的巨大鸿沟，这种能力是必不...
用积极心理学促进社区参与
我们出生在社区，一生都在与新的社区建立联系，一旦我们不在了，这些社区也会为我们的生活庆祝。...
负强化：如何促进预期行为
负强化常常被误认为是惩罚，但它却是塑造行为的有力工具。它通过消除不愉快的刺激来鼓励人们做出期望的行为，比如下床关掉闹钟。...
聆听歌声深度倾听的变革力量，第一部分
倾听不仅是一种沟通技巧，更是一种唤醒我们意识的能力。在当今时代，如果我们要穿越将我们与内心生活和他人隔开的巨大鸿沟，这种能力是必不...
冥想：聆听的寂静（21:32 分钟）
聆听声音能打开纯粹存在的空间。在这一引导式练习中，我们首先通过身体觉醒，然后探索聆听声音和寂静，以及栖息于聆听这一接受性存在，即觉...
加强工作场所的协作：5 项策略
各行各业都会自然形成团体：从友谊团体到体育俱乐部，从家庭到职场团队。...
想象的治愈力量：改变自己和世界，第 2 部分
如果个人和集体转变的关键在于重新找回我们深层的临在和想象能力，那会怎样呢？在这个由两部分组成的系列中，我们将探索正念如何将我们从恐...
冥想：天空般的心灵（20:29 分钟）
这段冥想从聆听声音开始，将声音作为通往宽广觉知的入口。除了引导人们关注自然发出的声音外，塔拉还会敲响风铃和铜锣，以加深对接受性和开...