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在人际关系中培养共情：实例与策略
如何在亲密关系中培养共情 当我们感到受到批评、与他人意见不合，或者认为自己已经理解了对方的动机时，共情往往难以产生。...
专注技巧第991条——“我是否正在获得更多创造自己生活的自由？”
“‘当下’的语言能否帮助我们成为自己理想生活的共同创造者？” 说“我内心的某处感到……”是否能帮助你活得更充实？请继续阅读……...
如何处理情绪：一份简单的分步指南
处理情绪的分步指南 值得庆幸的是，处理情绪的方法有很多，其中许多不仅有效，甚至有研究支持。以下是你在实践中如何完成这一过程。...
未处理的情绪：当情绪未得到妥善处理时
未处理情绪在身心上的四种表现 如前所述，未处理情绪的征兆并不总是显而易见的。以下是它们可能引起你注意的四种常见表现： 1....
双重特殊学生：如何支持2e学习者
双重特殊学生隐藏的情感体验...
虚拟沟通游戏：帮助远程团队建立联系
哪些虚拟沟通游戏效果最佳，以及何时适用 目前已有许多面向学生和年轻人的游戏和 沟通活动 ，此外还有一些专门旨在改善...
什么是自我慈悲？对自己更温柔一些
什么是自我慈悲：由三个部分构成 要解释什么是自我慈悲，最简单的说法是它由三个部分组成：自我善意、共同人性与正念（Neff,...
自怜的益处
2. 在压力下具备更强的韧性...
聚焦技巧第987条——“我动作太快，没法做聚焦”
“‘害怕’这个词立刻浮现出来，然后我就不知道该往哪里去了……” 你会因为动作太快而无法进行聚焦吗？请继续阅读……...
成人注意力缺陷多动障碍（ADHD）：面向专业人士的神经肯定指南
成人注意力缺陷多动障碍（ADHD）：一种神经肯定的理解...
专注技巧第988条——“我能否在心神不宁时依然保持‘当下的自我’？”
“我期待‘当下的觉知’不会有一丝动摇，不会被扰乱，而是坚强、稳定且平静的……”...
如何练习正念冥想
正念冥想有何独特之处？...