文章
《与疼痛共舞》——塔拉·布拉赫
身体疼痛是人类生存的一部分——但痛苦源于我们与疼痛的相处方式。在这场演讲中，我们将探讨正念与慈悲如何转变我们与疼痛的关系，帮助我们...
冥想：让心灵欢喜（18分05秒）
佛陀曾教导，开始冥想最有效的方法之一就是让心灵欢喜——忆念我们所珍爱的事物，沉浸于感恩之中，并敞开心扉接纳那些本就存在的美好。...
聚焦技巧第982期——“我有感觉，但不是在身体里”
“当我邀请她留意身体的感觉时，她会感到困惑……” 在不提及身体的情况下，能否引导聚焦？请继续阅读…… 一位读者写道：...
最适合实现你目标的正念书籍
如果你是初学者 如果你刚接触正念，可能很难知道从何入手。下面的书籍在讲解关键概念时，并未假设读者具备任何先验经验。...
正念的起源与历史
理解正念的基础 正念的 根源...
如何应对悲伤：失去亲人后的生活韧性技巧
建立有助于应对悲伤的仪式与联结...
如何为客户选择最合适的评估工具
从目标出发：面向从业者的八种决策路径...
《PracticeLab》第3卷如何丰富您的工具箱
什么是《PracticeLab》练习册？ 《 PracticeLab 练习单系列...
身份认同与角色困惑：不确定自己是谁？
你可能正经历角色困惑的迹象 如果你持续地质疑自己是谁或自己的角色是什么，你可能正经历角色困惑。...
身份迷失：如何重新与真实的自我建立联系
与自我脱节的风险 当你感到迷失自我时，就像是帮助你导航人生的内在指南针停止了运转。自然而然，这会让人感到极度迷失方向。...
焦虑应对工具：如何选择合适的干预措施
认知行为疗法（CBT）是治疗焦虑障碍最成熟、最有效的疗法之一（Hofmann 等，2012）。...
专注技巧第979期——“我想专注于一个重要问题，但内心却感到平静”
“我试着去关注它，但脑海中却一片空白，只有平静……” 你想唤起某种身体感受，以便通过聚焦法来处理它吗？请继续阅读……...