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冥想：解除我们内心的武装（10:53 分钟）
我们大多数人都知道与他人分离的痛苦。在这一引导式冥想中，我们将探索如何通过有意识地将关爱的心灵临在带到自己的脆弱之处，然后将这种临...
集中注意力窍门 #871–“我不想感受自己的愤怒”
"我试着通过冥想来消除愤怒，但这并不奏效......" 当说 "你好 "也无法消除愤怒时，你会怎么做？继续阅读... 莉兹写道...
集中注意力窍门 #872–“我发誓今天不会吃那么多……”
"我试过用这个来集中注意力，但我就是觉得肚子太大了，有点不舒服...."...
集中注意力窍门 #869 – “我不知道我的情绪是什么”。
"我不知道自己是愤怒、悲伤还是抑郁。我感到迷茫，因为内心深处一片混乱"。 很难知道自己的感受吗？请继续阅读... 乔治娅写道...
专注窍门 #870 – “我嫉妒我的治疗师的其他客户”
"有没有办法不嫉妒我治疗师的其他客户？" 在治疗关系中，你会遇到依恋问题吗？请继续阅读... 明迪写道...
说 “是 “的勇气–与塔拉和诗人罗斯默里-瓦托拉-特罗默的对话
几年前，我在一本诗集中读到了著名诗人罗斯默里-特罗默的作品，她在这本书中分享了她失去儿子芬恩的经历，芬恩在 16...
弥合分歧的神圣工作–罗西-琼-哈利法克斯和塔拉-布拉奇的教诲
最有意义的探索莫过于如何唤醒我们作为家庭的联系，作为这个珍贵的生命之网的一份子。在讲座中，塔拉和罗西-琼通过睿智的沉思、勇敢的参与...
冥想：体现接纳和关怀（15:34 分钟）
这个引导式冥想帮助我们培养与自身体验的友好关系。通过微笑的形象，我们将温柔的存在带入我们的身体，然后向包含生活方方面面的心空间敞开...
专注窍门 #868 – 什么都感觉不到 – “我在等待某些东西出现”
"我开始不耐烦，担心自己做不到......" 如果你想有感觉，却什么都没有，怎么办？继续阅读... 一位读者写道...
专注窍门 #866 — “我只能哭泣”
"我努力不让自己被中东现在发生的事情完全淹没"。 如果你只会哭泣，那么你对你的聚焦伙伴来说是不是太过分了？继续阅读......
专注力窍门 #867 – 内心的批评者 – “我总是害怕别人会怎么看我”
"我总是害怕别人会怎么看我......" 你该如何面对自我怀疑和自我比较？请继续阅读... Uzzie 写道...
冥想：安于认知（20:43 分钟）
在思维活动以及不断变化的声音、感觉和情感的流动背后，有一个巨大而清醒的寂静，它承载着一切展开的事物。这个觉知空间就是我们无形的本质...