by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
您的零件如何讓您知道它們是否足夠安全，可以與您交談？ 繼續閱讀……雷切爾寫道：在 Focusing 中，我的部分將詳細展示自己。 但每次我感覺到他們希望我和他們在一起時，他們就是不回答。 這可能是因為我一直被訓練得如此自力更生嗎？ 我很少看到我的伙伴那樣鬆一口氣。親愛的雷切爾：我認為這與自力更生無關。 即使是自力更生的人也有關係，對吧？ 和 這是關於關係的。想像一下，你和我將一起度過一段時間。 我們在咖啡館見面，你坐下……然後我坐得離你很遠，所以我們之間的距離真的很大。你希望我靠近點，是嗎？...
by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
您是否有過度沉迷於食物或飲料的衝動？ 特別是當你有壓力的時候？ 繼續閱讀……一位讀者寫道：當我有壓力時我會吃東西，我知道我不應該，但這些天壓力太大了，我發現自己在我保證不會吃零食之後又一次又一次地吃零食。 我的體重一直在增加，而且感覺失控了。 我知道我有自我放縱的一面，但我不知道如何控制它。親愛的讀者：很高興你已經認出了 你有一個“自我放縱”的部分.現在我請你認識到這一點 也有一部分你拼命想要控制.這種令人沮喪的模式的真正改變將涉及自我存在，這意味著 你會在不被識別的情況下向這兩個部分打招呼 與任何一個。...
by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
如果真的有什麼可擔心的，承認你擔心的部分是否有幫助？ 繼續閱讀……一位讀者寫道：你寫道，我應該向我擔心的一部分說你好。 但是，如果真的有什麼好擔心的呢？ 我們非常缺錢，因為我不得不減少工作來照顧年邁的母親。 我睡眠不足，因為我在晚上為要做什麼而感到壓力，然後白天我又累又累。親愛的讀者：我很遺憾聽到你不得不經歷這一切。 聽起來很難。和 你肯定需要足夠的清晰度才能做出明確的決定 關於做什麼、如何分配資源以及從哪裡獲得幫助。 有些事情需要您緊急關注。但這裡有一些我覺得非常驚人的事情：...
by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
人們告訴你你應該能夠 感覺 是什麼賦予了你生命的意義，但你卻感受不到？ 繼續閱讀……一位讀者寫道：我完成了學業，但現在我不知道該做什麼。 我媽媽知道一些聚焦，她說我能感覺到我應該做什麼，或者是什麼賦予我生命意義，但我沒有。 我無法接觸到關於這些問題的任何感覺。 我覺得卡住了。親愛的讀者：我很感激你寫信，我很同情你。 現在做一個年輕人可能很難，壓力太大了。 很高興你的母親知道專注……但是你應該能夠感受到是什麼賦予了你的生命意義，這感覺就像是另一種壓力，不是嗎？有好消息！ 你可能 是 獲得一種感覺……...
by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
我們如何處理那些出現在我們思想中的其他人的“有用”信息？ 繼續閱讀……米歇爾寫道：通常，當我集中註意力時，我會向自己的不同部分打招呼並傾聽。 但每隔一段時間，我就會聽到一個帶有特定信息的聲音，它似乎與我“相關”，但不是我的“一部分”。 好像它在我的身體之外。 到目前為止，當我注意到這一點時，這個聲音經常說出我童年時記得的話語或一些信息（比如來自父母或老師），但這些信息從來沒有“聽起來是真的”。親愛的米歇爾：那個聲音的信息聽起來不真實，我並不感到驚訝！...