by focusing | 9 月 7, 2024 | Focusing Resource
如果你的内疚感是因为你应该做却没有做的事情，那该怎么办？请继续阅读… 玛丽亚 写道 我想谈谈我的负罪感。我有一个女儿，今年 36 岁。 在她成长的过程中，我和丈夫忙于维持佛教中心的一切事务，对女儿和她的需求关注不够。在她 19 岁的时候，我离开了她，去了另一个国家生活。 我感到自私和内疚 亲爱的 玛丽亚: 听起来你的感觉是后悔。 你现在对过去所做的（或没做的）行为感到后悔。如果你的女儿过得不好，这可能会让你的悔恨之情更加强烈。...
by focusing | 9 月 7, 2024 | Focusing Resource
在学习 “聚焦 “之前，你需要调节你的神经系统吗？请继续阅读… 一位读者写道 我觉得我需要治疗我的神经系统。我想学习 “聚焦”，但首先我觉得我需要集中精力调节我的神经系统并使其安全。 亲爱的读者 我一直怀疑，”内在关系聚焦 “已经是调节神经系统的一种主要方式，它能给你的生活带来平静和平衡的体验。 但是我觉得我需要了解更多，所以在你的问题的启发下，我阅读了 Linnea Passaler 博士的一篇有用的文章。帕萨勒博士指出，调节神经系统有五个步骤。...
by focusing | 9 月 7, 2024 | Focusing Resource
如果你能感觉到自己的感觉 但身体却感觉不到呢？请继续阅读… 一位读者写道 我似乎更多的是与自己的感觉接触，而不是与身体里的任何东西接触。试着找到感觉在我身体的哪个部位有什么好处？ 亲爱的读者 内在关系聚焦法是一种对我们所意识到的事物进行呈现的方法。 这意味着任何东西：感觉、情绪、身体感觉、图像、思想…… 我想你一定听过很多关于做聚焦时 需要身体感觉的说法从某种程度上来说，这是真的。 但是 我们所说的 “身体 “远不止是肉体、生理上的身体。 尤金-根德林（Eugene... by focusing | 9 月 7, 2024 | Focusing Resource
如果你能感觉到自己的感觉 但身体却感觉不到呢？请继续阅读… 一位读者写道 我似乎更多的是与自己的感觉接触，而不是与身体里的任何东西接触。试着找到感觉在我身体的哪个部位有什么好处？ 亲爱的读者 内在关系聚焦法是一种对我们所意识到的事物进行呈现的方法。 这意味着任何东西：感觉、情绪、身体感觉、图像、思想…… 我想你一定听过很多关于做聚焦时 需要身体感觉的说法从某种程度上来说，这是真的。 但是 我们所说的 “身体 “远不止是肉体、生理上的身体。 尤金-根德林（Eugene...
by focusing | 9 月 7, 2024 | Focusing Resource
在专注伴侣面前哭可以吗？请继续阅读… 一位读者写道 我最近很爱哭。一件小事似乎都能引起我的哭泣。过去几年，我失去了很多亲人，我想我的哭泣可能与此有关。 我的问题是关于 “聚焦伙伴关系 “的。我担心我会在对方面前哭泣。 亲爱的读者 哭泣是人之常情。如果你正处于悲伤之中，时不时地需要哭泣更是可以理解的。听起来你已经知道这一点了。 听起来你也可能因为在别人面前哭泣而感到尴尬。 这也是可以理解的……但任何一个长期与 “专注 “打交道的人都会看到很多人哭泣！...