专注力窍门 858 – 后悔与养育 – “我对女儿的需求关注不够”

专注力窍门 858 – 后悔与养育 – “我对女儿的需求关注不够”

如果你的内疚感是因为你应该做却没有做的事情,那该怎么办?请继续阅读… 玛丽亚 写道 我想谈谈我的负罪感。我有一个女儿,今年 36 岁。 在她成长的过程中,我和丈夫忙于维持佛教中心的一切事务,对女儿和她的需求关注不够。在她 19 岁的时候,我离开了她,去了另一个国家生活。 我感到自私和内疚 亲爱的 玛丽亚: 听起来你的感觉是后悔。 你现在对过去所做的(或没做的)行为感到后悔。如果你的女儿过得不好,这可能会让你的悔恨之情更加强烈。...
专注术窍门 #859 – 身体与专注术 – “在学习专注术之前,我需要调节我的神经系统”

专注术窍门 #859 – 身体与专注术 – “在学习专注术之前,我需要调节我的神经系统”

在学习 “聚焦 “之前,你需要调节你的神经系统吗?请继续阅读… 一位读者写道 我觉得我需要治疗我的神经系统。我想学习 “聚焦”,但首先我觉得我需要集中精力调节我的神经系统并使其安全。 亲爱的读者 我一直怀疑,”内在关系聚焦 “已经是调节神经系统的一种主要方式,它能给你的生活带来平静和平衡的体验。 但是我觉得我需要了解更多,所以在你的问题的启发下,我阅读了 Linnea Passaler 博士的一篇有用的文章。帕萨勒博士指出,调节神经系统有五个步骤。...
专注窍门 #860 – 专注与身体 – “我与自己的感觉比与自己的身体接触得更多”。

专注窍门 #860 – 专注与身体 – “我与自己的感觉比与自己的身体接触得更多”。

如果你能感觉到自己的感觉 但身体却感觉不到呢?请继续阅读… 一位读者写道 我似乎更多的是与自己的感觉接触,而不是与身体里的任何东西接触。试着找到感觉在我身体的哪个部位有什么好处? 亲爱的读者 内在关系聚焦法是一种对我们所意识到的事物进行呈现的方法。 这意味着任何东西:感觉、情绪、身体感觉、图像、思想…… 我想你一定听过很多关于做聚焦时 需要身体感觉的说法从某种程度上来说,这是真的。 但是 我们所说的 “身体 “远不止是肉体、生理上的身体。 尤金-根德林(Eugene...

专注窍门 #860 – 专注与身体 – “我与自己的感觉比与自己的身体接触得更多”。

如果你能感觉到自己的感觉 但身体却感觉不到呢?请继续阅读… 一位读者写道 我似乎更多的是与自己的感觉接触,而不是与身体里的任何东西接触。试着找到感觉在我身体的哪个部位有什么好处? 亲爱的读者 内在关系聚焦法是一种对我们所意识到的事物进行呈现的方法。 这意味着任何东西:感觉、情绪、身体感觉、图像、思想…… 我想你一定听过很多关于做聚焦时 需要身体感觉的说法从某种程度上来说,这是真的。 但是 我们所说的 “身体 “远不止是肉体、生理上的身体。 尤金-根德林(Eugene...
集中注意力窍门 861 – 强烈的情感–“如果我在对方面前开始哭泣怎么办?

集中注意力窍门 861 – 强烈的情感–“如果我在对方面前开始哭泣怎么办?

在专注伴侣面前哭可以吗?请继续阅读… 一位读者写道 我最近很爱哭。一件小事似乎都能引起我的哭泣。过去几年,我失去了很多亲人,我想我的哭泣可能与此有关。 我的问题是关于 “聚焦伙伴关系 “的。我担心我会在对方面前哭泣。 亲爱的读者 哭泣是人之常情。如果你正处于悲伤之中,时不时地需要哭泣更是可以理解的。听起来你已经知道这一点了。 听起来你也可能因为在别人面前哭泣而感到尴尬。 这也是可以理解的……但任何一个长期与 “专注 “打交道的人都会看到很多人哭泣!...
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