by focusing | 9 月 7, 2024 | Focusing Resource
如果 “悲伤 “不是一部分，你如何陪伴自己的悲伤？继续阅读… 玛丽写道 我的母亲即将因痴呆症去世。我身体的每一个细胞都能感受到失去母亲的悲痛。如果用 “我体内的某种东西 “来形容这种悲痛，感觉是错误的，也是不尊重人的。 我读了您关于 关注悲伤的艺术 我可以看出你理解这种感觉。但我想知道，如果你不使用 “我体内的某些东西 “或部分语言，聚焦过程会是怎样的？ 你还会对悲伤说 “你好 “吗？接下来呢？ 亲爱的玛丽...
by focusing | 9 月 7, 2024 | Focusing Resource
如果 “悲伤 “不是一部分，你如何陪伴自己的悲伤？继续阅读… 玛丽写道 我的母亲即将因痴呆症去世。我身体的每一个细胞都能感受到失去母亲的悲痛。如果用 “我体内的某种东西 “来形容这种悲痛，感觉是错误的，也是不尊重人的。 我读了您关于 关注悲伤的艺术 我可以看出你理解这种感觉。但我想知道，如果你不使用 “我体内的某些东西 “或部分语言，聚焦过程会是怎样的？ 你还会对悲伤说 “你好 “吗？接下来呢？ 亲爱的玛丽...
by focusing | 9 月 7, 2024 | Focusing Resource
当你很难接受自己的感受时，你能为自己做的最有力量的事情就是承认这有多难… 有些感觉比其他感觉更难接受 比如说，时事可能会激起极度的恐惧 或是难以抑制的悲伤 你已经知道我教你的其中一种方法 能让你更平静地对待自己的情绪状态 说 “我心里有种感觉……”比如说，”我内心有些东西感到愤怒……或者我内心有些东西感到不安”。 然而，在某些情况下，停顿一下并说 “我内心有一些感觉……...
by focusing | 9 月 7, 2024 | Focusing Resource
专注伴侣会给我们的过程带来什么？请继续阅读… 妮可写道 为什么当我的同伴把我的话反映给我的时候，和我自己说出来的时候会有这么大的不同呢？(如果我一开始使用的是 “自我在场 “语言，那么我们说的几乎是同样的话）。 几乎可以说，我在说话的同时无法处理或 “感知 “我所说的话。但当我的同伴说这些话时，我却能处理它们或感知它们。这是不是因为我们的大脑无法在说话的同时进行处理？ 亲爱的妮可...
by focusing | 9 月 7, 2024 | mindfulness
当我们的心向这里的生命敞开时，我们会发现巨大的爱的存在。当我们扫视并唤醒自己的身体和感官时，这个冥想会让我们面带微笑。然后，我们练习以充分的允许、觉醒和开放的意识来迎接不断变化的生命之流。最后，我们以 e.e. cummings 的诗句结束。 “当心对此刻说 “是 “时，会发生什么？当这个 “是 “说得更深时 会发生什么呢？”...