冥想:触摸和平(22:03 分钟)

Home 9 mindfulness 9 冥想:触摸和平(22:03 分钟)


这段引导式冥想为我们提供了一条安静心灵、平息焦虑的途径。我们从长时间的深呼吸开始,随着呼吸,想象一个微笑的形象,全身放松。然后,我们练习在放松的意识中休息,让思想、情感和感觉的波浪来来去去。

冥想在诗人菲利普-布斯的优美诗句中结束:

当你漂浮在我拥抱你的地方
并放手,记住当恐惧
我对你说过的话
轻轻地、宽宽地躺向光年
星星,躺下,大海会拥抱你

诗歌:”第一课》,作者菲利普-布斯,选自 生命线:诗选 1950-1999 (维京)。

照片:塔斯马尼亚州 – 唐娜-鲁索

Source link

Related Posts

0 Comments

轉換幣別
CNY 人民币