冥想:见证、善意的存在(19:52 分钟)

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我们首先扫描身体,唤醒感官,然后以呼吸为基点,安住于临在之中。冥想邀请我们对任何出现的事物保持开放的态度,如果遇到身体或情感上的痛苦,我们也会给予温和善意的关注。最后,我们以包含自身和众生的祈祷结束。

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