我们首先扫描身体，唤醒感官，然后以呼吸为基点，安住于临在之中。冥想邀请我们对任何出现的事物保持开放的态度，如果遇到身体或情感上的痛苦，我们也会给予温和善意的关注。最后，我们以包含自身和众生的祈祷结束。
诚实的挑战–对自己和世界更加诚实
我们大多数人都重视诚实，但却没有意识到我们是如何经常逃避面对内心的困难，以及我们是如何对他人不够诚实的。本讲座探讨了彻底的自我诚实...
冥想：见证、善意的存在（19:52 分钟）
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