专注窍门 #877 – 共情 + 部分 – “我理解我的部分，但我不能接受它们”

“我能理解每个部分存在的原因，但这并不能帮助我接受它们的存在方式”。

你想知道与你的部分产生共鸣如何帮助它们改变吗？请继续阅读…

一位读者写道

了解我的身体各部分的感受有什么帮助？

例如：一个部分感到遗憾/羞愧，另一个部分感到怨恨/愤怒。我能理解每个部分存在的原因，但这无助于我接受它们的存在方式，也无助于我改变它们。

亲爱的读者

部分人确实采取了极端的立场……然后他们似乎无法改变。愤怒的一方似乎在与羞愧/悔恨的一方对峙，而每一方似乎都在强化另一方。

但这就是各部分单独相处时的状态 当你走进去… 那就是你、 當下臨在如果你能同时倾听这两种声音，那么你就能改变自己。

毕竟，我们的 “部分 “和我们一样，都在变化之中。

你还记得上一次有人真正听你说话是什么时候吗？ 当你能够简单地表达你的感受 而不需要争论 并被倾听的时候？

你还记得那时发生了什么吗？

当我们的感受被倾听时 那些感受就会开始变得柔软 放松 释放下一种感觉开始出现

所有的感受都在过程中所有的情绪都在通往其他东西的路上它们在运动……这就是它们被称为电子情绪的原因。

你的身体也是如此

当你能创造出一种内在环境，让你的各个部分都能感受到它们的存在，这就是一种 变化的环境.

环境的变化就像冬去春来一样自然。只要充满好奇心，用心聆听……就会有新的东西出现。