如果你感覺裡面像一堵牆，它不跟你說話，你能怎麼辦？ 繼續閱讀……
米歇爾寫道：
今天當我集中註意力時，我感到胸骨下方有一種沉重感。 察看，等聽，似有一堵牆。 牆被承認了。 我等著它，問它有沒有什麼想讓我做的，或者它想讓我和它在一起。 它什麼也沒說。 它似乎想要一個人呆著。
當它再次出現時，我還能做些什麼嗎？ 還有什麼我可以問的嗎？ 我沒有感到寬慰或更寬敞。 我感覺和剛開始時一樣不舒服。
親愛的莉娜：
首先，我想說，你感到胸骨下方有一種沉重感，而且好像有一堵牆，這已經是多麼美妙了。
這已經是很多內心的交流了，有些人很難得到這麼多！ 因此，讓我們停下來欣賞一下。 到目前為止你做得很好。
但後來你問它是否有什麼事情想讓你做，或者它想讓你和它在一起。 沒有任何回應我並不感到驚訝。 為什麼？ 關鍵是關係。
我們需要先培養關係，然後才能期待溝通。
你對它說什麼並不重要。 這更像是一種“坐下來接受它”的內在感覺。 只是和它在一起。 這樣做直到你知道它本身的感受，即使它什麼也沒說。
你知道和一個不說話的朋友在一起是什麼感覺嗎？ 你仍然可以看出你朋友的心情。這就是我們接下來想要的。 不問問題，但首先只是在那裡……然後感受它的感受。 它的心情。
“什麼也沒說。” 正確的！ 這些內在的地方不太可能說話。 我們通過他們的感受了解他們。 （有時他們也會發送圖像。）也許是悲傷的……或堅定的……或憂慮的。 當你確實感覺到它的感覺時，讓它知道你明白了。
如果你不試圖越過一堵牆，它可以告訴你很多關於它在保護或阻止的東西。 但前提是你願意花時間與它建立關係……尊重和同情。 這讓一切都不同了。
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