您如何利用自己的感覺來製定與自己一致的目標？

巴瓦尼寫道：

我想知道更多關於如何使用 Focusing on goal setting and achievement，特別是如何提出與自己一致的正確目標（長期和短期）。

親愛的巴瓦尼：

對我來說，關於目標的內心對話最重要的是確保我沒有將目標強加給自己。 那將意味著我已經認同了我的焦慮部分，認為它不能相信我的其他部分會採取一致的行動。

如果我發現自己對我設定的目標感到不滿或抗拒，那麼很可能我的一部分已經將目標視為“應該”，並對我的其他部分施加了暴虐。

這不會有任何好處！

所以我想用我身體的感覺來檢查我是否感受到內心的熱情“是！” 關於我選擇的目標。

然後我想繼續檢查我的身體感覺，看看是否需要調整目標，以便它仍然帶來“是的！”的內在感覺。

目標從何而來？ 我喜歡想像一兩年或五年後的自己。 我會做什麼？ 什麼會讓我的心歌唱？

如果我不確定，如果我對我未來的特定目標或願景有一種“不太正確”的感覺，那麼這就是聚焦會議的一個很好的起點。 “不太正確”的感覺知道大量什麼是更正確的。 它只需要一些時間和注意力……然後它就會變成指南針，為您指明最佳前進方向。