“專注是只有少數人能做到的事情嗎？”

一位讀者寫道：

“我一直在做你書中的 Focusing on my own 聚焦的力量 還有簡德林的 調焦. 我認為我得到了一些不錯的結果，但通常什麼也沒有發生。 專注是只有少數人能做到的事情嗎？”

親愛的讀者：

專注是任何人都可以做到的事情。

但是有件事只有少數人能做到，那就是：從書本上學會做Focusing。

那是因為聚焦的技巧既不同於我們習慣做的，它是內在的，因此是肉眼看不見的。 只是閱讀有關如何做的內容，很容易產生誤解並嘗試一些無效的事情並感到沮喪。

我仍然記得一個人在嘗試了幾個月的專注力之後來找我進行他的第一次專注力指導課程。 在我的引導下，他閉上了眼睛，將意識帶到了身體上。 他找到了一種有意義的身體感覺，我想，“好！ 我們做得很好。” 然後他說，“我要放下那種緊繃感，去尋找別的東西。” 為什麼？ 我差點哭出來。 “因為簡德林的書說感覺必須是模糊的，而那並不模糊。”

通常人們正在擁有他們需要擁有的體驗，但他們卻忽略了它並尋找其他東西。 或者他們正在陷入熟悉的習慣，或者他們更了解的其他過程。 一位女士在會議的關鍵時刻說，“現在我給它發白光，讓它改變。” 另一位報告說，“我正在向這種悲傷的感覺解釋它不必悲傷。” 這些常見的錯誤很容易修正，但我們自己很難發現，因為它們發生在我們的盲點。

簡而言之，有一位真正的老師可以看到你在做什麼，並引導你從那裡進入專注，這是無價的。

有些人可以從一本書中學習聚焦。 但有些不能。 如果你沒有得到你懷疑可能的結果，做 找老師.