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我們經常談論擴大同情心的範圍。...

這種冥想引導我們通過身體掃描喚醒我們的感官和充分的活力，然後在意識到這種不斷變化的生命之舞的無形存在中休息。...

我們通過對痛苦的纏結帶來清晰和善意的關注來發展我們的意識。...

這種有指導的練習喚醒了一種放鬆而友好的注意力，這種注意力停留在呼吸中，並向任何正在出現的事物敞開。...

巴利語的精彩翻譯 慈心 是 友善. 本次演講從進化的角度審視友善，並探討如何培養一顆更開放的心。 帖子...

這種冥想從引導我們喚醒感官的身體掃描開始。 我們在寬敞、開放的意識中放鬆開放，包括不斷變化的聲音和感覺流（來自...

當我們生活在我們的精神控制塔中時，我們就處於一種限制我們生活的恍惚狀態。...

這種冥想通過將圖像和微笑的感覺帶到身體的各個領域來建立一種溫柔和關懷的存在。...

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傑克深入研究正命，這是八正道的主要修行之一，可以幫助我們在職業中找到快樂。 帖子 心智 - Ep。 163 –...

繼續他對八正道的調查，傑克教導聽眾關於正努力以及我們如何將自己應用於精神修行。 “最後，你必須放手。...

繼續我的心智播客中的日常生活系列練習，這一集我探索了正確的專注和正念呼吸。 專注帶來寧靜。...