"我不知道自己是愤怒、悲伤还是抑郁。我感到迷茫，因为内心深处一片混乱"。 很难知道自己的感受吗？请继续阅读... 乔治娅写道...
聚焦小提示 #869 – “我不知道我的情绪是什么”。
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聚焦小提示 #870 – “我嫉妒我的治疗师的其他客户”
"有没有办法不嫉妒我治疗师的其他客户？" 在治疗关系中，你会遇到依恋问题吗？请继续阅读... 明迪写道...
说 “是 “的勇气–与塔拉和诗人罗斯默里-瓦托拉-特罗默的对话
几年前，我在一本诗集中读到了著名诗人罗斯默里-特罗默的作品，她在这本书中分享了她失去儿子芬恩的经历，芬恩在 16...
弥合分歧的神圣工作–罗西-琼-哈利法克斯和塔拉-布拉奇的教诲
最有意义的探索莫过于如何唤醒我们作为家庭的联系，作为这个珍贵的生命之网的一份子。在讲座中，塔拉和罗西-琼通过睿智的沉思、勇敢的参与...
冥想：体现接纳和关怀（15:34 分钟）
这个引导式冥想帮助我们培养与自身体验的友好关系。通过微笑的形象，我们将温柔的存在带入我们的身体，然后向包含生活方方面面的心空间敞开...
聚焦小提示 #868 – 什么都感觉不到 – “我在等待某些东西出现”
"我开始不耐烦，担心自己做不到......" 如果你想有感觉，却什么都没有，怎么办？继续阅读... 一位读者写道...
聚焦小提示 #866 — “我只能哭泣”
"我努力不让自己被中东现在发生的事情完全淹没"。 如果你只会哭泣，那么你对你的聚焦伙伴来说是不是太过分了？继续阅读......
专注力窍门 #867 – 内心的批评者 – “我总是害怕别人会怎么看我”
"我总是害怕别人会怎么看我......" 你该如何面对自我怀疑和自我比较？请继续阅读... Uzzie 写道...
冥想：安于认知（20:43 分钟）
在思维活动以及不断变化的声音、感觉和情感的流动背后，有一个巨大而清醒的寂静，它承载着一切展开的事物。这个觉知空间就是我们无形的本质...
从偏见中觉醒：与塔拉和阿努拉格（阿努）-古普塔的对话
鉴于我们的偏见是如何造成分离并演变成暴力和痛苦的，这是我们每个人都要探索的重要领域。在这次访谈中，作家兼教师阿努拉格-古普塔（An...