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自我概念与自我形象：有何区别？
身份认同：将一切串联起来的故事 身份认同所处的层面与自我概念或自我形象都不同。...
专注技巧第980期——IRF与焦虑——“我想平复内心的焦虑”
“每当我想起这件事，就会感到一丝恐慌……” 这真的能缓解你的焦虑吗？请继续阅读…… 詹妮弗写道：...
当你感到迷失时，如何找回自我
重新找回自我的5种方法 当你在经历一场意义重大的身份转变时感到迷失，你并不一定就失去了力量、自主权或掌控力。...
冥想：放松身心，回归神秘（18分47秒）
所有真正的冥想都会引导我们回归当下，回归作为我们本源的神秘。在这段引导式冥想中，我们将唤醒感官，随着呼吸沉静心神；当思绪飘散时，则...
从“受害者恍惚状态”中觉醒
我们大多数人都知道，情绪反应过激是什么感觉——被他人伤害、被境遇压垮、对世间发生的一切感到恐惧、被自己的身体背叛、被自己的思维所操...
冥想：正念身体扫描（10分06秒）
本次引导冥想邀请我们通过将温柔而正念的关注力投向身体，重新与当下这一刻的生机活力建立联结。从头顶缓缓移至脚底，我们探索觉知如何能缓...
拓展关怀的圈子
什么能帮助我们拓展关怀的圈子，唤醒一颗更加包容、富有同情心的心？...
冥想：唤醒亲密的当下觉知（21分钟）
如果你所渴望的宁静与当下的觉知其实早已存在——比你想象的还要近，那会怎样？...
“灵性重养育”——塔拉·布拉赫
我们中的许多人内心深处都有一种强烈的感觉，觉得自己哪里不对劲——觉得自己不够好、不值得被爱，或者在某种程度上与归属感脱节。然而，在...
专注技巧第981期——IRF与自我批评——“我的来访者内心有强烈的自我批评倾向”
“他们与这一部分融合得太深，以至于‘脱离认同’的做法感觉并不真实……”...
心理学中对来访者自我感的探索：一个框架
心理学中的自我感是什么？...
7天韧性重置：如何度过艰难时期
第3天和第4天：寻求支持，而非独自承受...