文章
冥想：内观——清晰观照的修行（18分31秒）
内观，又称“洞察冥想”，是一种将清晰、正念的注意力带入当下每一刻体验的修行。我们首先通过身体放松，然后将注意力安住于呼吸——或其他...
数字健康：摆脱屏幕过载
是什么让我们偏离了数字健康？...
西耶尔·巴克斯特罗姆
西耶尔·巴克斯特罗姆...
成年人的回避型依恋风格：表现特征与干预措施
回避型依恋在成年人身上的表现 在成年来访者身上，主要有两个方面可以识别出回避型依恋风格。让我们来详细探讨一下。...
冲突时期的慈悲——与塔拉、保罗·吉尔伯特和里克·汉森的对话
在本场对话中，我们将探讨在冲突之中——无论是我们的生活中还是更广阔的世界里——慈悲心如何萌发。在里克·汉森主持、保罗·吉尔伯特参与...
从自我批评走向自我接纳：ACT指南
ACT如何帮助你走向自我接纳 在 ACT中，目标并非消除你的自我批判。重点在于改变你与内心批评者的相处方式，我们在之前关于...
冥想：存在的扩散同心圆（20分26秒）
如果我们能将思想视为思想，便有可能从虚拟现实迈向鲜活的现实。本次冥想将引导我们唤醒感官，发现自由——那超越思想局限的、存在的觉醒之...
费尔南达·塞辛——聚焦资源
我曾旅居十个国家，搬迁超过二十次。每次搬迁，加上为人母的经历，都迫使我必须增强人际交往能力和情感韧性，以迎接新的开始——尽管在告别...
劳拉·斯托里 – 聚焦资源
我理解您渴望倾听完整的自我并茁壮成长。但生活往往充满挑战。压力、思维杂乱和情绪过载层层累积——不知不觉间，我们的注意力或情绪便被劫...
聚焦技巧 #975 – IRF 与角色 – “如何让角色闭嘴”
“我有一个非常爱挑剔的内在部分。我该如何告诉它，有时需要闭嘴？” 你能让爱挑剔的内在部分停止批评吗？请继续阅读…… 卡琳写道：...
如何运用ACT实践自我接纳
日常生活中四种促进自我接纳的ACT实践方法...
如何在混合办公模式下提升远程员工的参与度
杠杆5：成长与工作重塑：提供角色重新设计 大多数人只要有机会，无论是否获得许可，都会悄悄地重塑自己的工作。我们将这一过程称为...