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冥想：唤醒亲密的当下觉知（21分钟）
如果你所渴望的宁静与当下的觉知其实早已存在——比你想象的还要近，那会怎样？...
“灵性重养育”——塔拉·布拉赫
我们中的许多人内心深处都有一种强烈的感觉，觉得自己哪里不对劲——觉得自己不够好、不值得被爱，或者在某种程度上与归属感脱节。然而，在...
专注技巧第981期——IRF与自我批评——“我的来访者内心有强烈的自我批评倾向”
“他们与这一部分融合得太深，以至于‘脱离认同’的做法感觉并不真实……”...
心理学中对来访者自我感的探索：一个框架
心理学中的自我感是什么？...
7天韧性重置：如何度过艰难时期
第3天和第4天：寻求支持，而非独自承受...
积极心理学中的自我实现：内涵与路径
自我实现与积极心理学 自我实现这一概念与积极心理学培育人类潜能、促进人生繁荣的使命紧密相连。...
《拥抱勇敢之心：塔米·西蒙与塔拉·布拉赫的对话》
请前往您最喜欢的书店购买 《勇敢之心练习手册》 ，或 点击此处在线订购。 在塔米·西蒙近期播客节目...
温和而坚定：《积极育儿界限指南》
《界限指南》：5种常见情境及实用对话范例...
冥想：倾听的觉知（20分27秒）
在这段引导冥想中，塔拉邀请我们去探索“倾听的觉知”所蕴含的治愈力量——这是一种清醒且开放的觉知，让我们得以回归当下这一刻的生机。...
放任型育儿：5个迹象表明你过于宽容
5个迹象表明你可能是放任型父母 不确定你的 育儿风格 是什么？你是否过于放任？请思考以下问题。 1. 你为了维持和平而答应孩子...
将模式疗法工具应用于5种临床表现
模式疗法适用于治疗哪些问题？ 关于模式疗法在历史上对其他治疗方法反应不佳的临床表现中的有效性，相关临床证据正稳步增加...
模式疗法有效吗？证据与进展
如上图所示，现有证据最有力地支持将模式疗法用于人格障碍特征的治疗，尤其是边缘型人格障碍、慢性人际功能障碍以及其他复杂的人格表现（V...