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冥想：开放意识–放松回到临在（19:20 分钟）
这个引导式冥想练习让人关注身体内部和周围的连续空间，以及贯穿我们的声音、感觉和感受的活力。注意力被分散是很自然的事，但回归的途径是...
专注小贴士 #884–人际关系–“家里人不听我的”
"我不知道该如何处理我的悲伤和挫败感，因为没有人看到我，也没有人听到我的声音"。 "我不知道该如何面对我的悲伤和挫败感"...
激进的同情心–用爱治愈我们自己和我们的世界–第 3 部分
这三场讲座取材自塔拉的著作《激进的慈悲》（2020 年），探讨 RAIN...
冥想：开放意识–放松回到临在（19:20 分钟）
这个引导式冥想练习让人关注身体内部和周围的连续空间，以及贯穿我们的声音、感觉和感受的活力。注意力被分散是很自然的事，但回归的途径是...
聚焦技巧 #882–“感觉到底是什么？
"感觉到底是什么？你能说出来吗？" 如果您听说过 "感觉"，但不太清楚它是什么，请继续阅读... 一位读者写道...
专注小贴士 #883–自我接纳–“我很难接受我的生活现状”
"我没有固定的工作 我觉得别人的生活比我好得多" 是否因为生活环境而难以接受自己？请继续阅读... 一位读者写道...
第 2 部分–激进的同情心–爱我们自己和我们的世界，使其痊愈
这三场讲座取材自塔拉的著作《激进的慈悲》（2020 年），探讨 RAIN...
冥想：在开放的意识中接受生命（16:06 分钟）
我们的习惯是试图从精神控制塔中管理我们的经验。这种冥想通过身体唤醒我们，然后邀请我们安住在那广阔的存在中，其中包括不断变化的生命之...
激进的同情心爱我们自己和我们的世界，使其痊愈，第 1 部分
摘自塔拉的书、 激进的慈悲》（2020 年）这三场讲座探讨了 RAIN...
冥想：臣服于生命的存在（19:44 分钟）
在这一引导式冥想中，我们首先进行身体扫描，然后在觉知中休息，同时唤醒我们的感官。练习的关键在于认识到头脑何时沉浸在虚拟现实中，重新...
25 个自我反省问题：自省为何重要
你是否思考过自己的想法或质疑过自己的心理过程？ 你是否有时会在怀疑或不确定的时刻花时间澄清自己的价值观？...
三个避难所通往归属与自由的大门
我们都需要一些方法来引导我们的注意力，让我们在生活中找到智慧、爱和自由。本讲座回顾了三种原型途径--佛陀/觉知、佛法/真理和僧伽/...