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冥想:毘婆奢那:明心见性的修行(18:02 分钟)
11 月 21, 2024 | mindfulness
毘婆奢那(Vipassana),又称洞察冥想,是一种将清晰的正念关注到我们每时每刻的体验的训练。我们首先通过身体放松,然后将注意力...
聚焦小提示 #879–生活变化 + 困难情绪–“我没有要求这种变化,它让我害怕”
11 月 21, 2024 | Focusing Resource
"退休让我害怕!" 当生活中的重大变故逼迫着你,而这似乎又让一切变得更糟时,你该怎么办?继续阅读... 法利巴写道: 我今年...
聚焦小提示 #878 — “我的身体对必须保持静止感到反感”
11 月 21, 2024 | Focusing Resource
"我的身体似乎在反抗长时间保持不动......" 做 "聚焦 "必须坐着不动吗?请继续阅读... 一位读者写道 我试过...
聚焦小提示 #875 – “我有电话瘾”
11 月 21, 2024 | Focusing Resource
"当我不玩手机时,我会感到无聊......" 你是否沉迷于手机,想要改变?请继续阅读... 一位读者写道...
聚焦技巧 #876 – 聚焦+治疗–邀请客户参与聚焦的简单方法
11 月 21, 2024 | Focusing Resource
"对于那些无法感知自己身体状况的人 你会怎么说?" 想知道如何将聚焦疗法带给你的治疗客户吗?请继续阅读... 一位读者写道...
提高学习效果的 7 种学生参与策略
11 月 21, 2024 | Positive Psychology
仅仅因为学生没有扔唾沫球和大声喊叫,并不能保证他们真正参与了学习。...
睡眠焦虑及其对心理健康的影响
11 月 16, 2024 | Positive Psychology
睡眠的奥秘无穷无尽。...
在动荡的世界中成为菩萨
11 月 14, 2024 | mindfulness
Thich Nhat Hanh 说过:"没有淤泥,就没有莲花"。...
冥想:体现爱的意识(19:39 分钟)
11 月 14, 2024 | mindfulness
爱往往是抽象的,不是完全鲜活的。在这一练习中,通过微笑的辅助图像和感觉,引导我们唤醒身体、心灵和整个生命中的爱。...
培养一颗勇敢的心–第二部分
11 月 7, 2024 | mindfulness
面对暴力、仇恨和损失,我们如何处理自己的反应?我们自己的愤怒、仇恨和恐惧?这两场讲座为我们提供了指导和实践,让我们以自己的弱点为切...
冥想:记住你的心灵(16:52 分钟)
11 月 7, 2024 | mindfulness
在巨大的集体压力下,焦虑和恐惧的浪潮很容易席卷而来。这个引导式冥想改编自西藏的铜莲法,它能帮助我们重新与自己的灵性之心建立联系,那...
TMS:探索电磁刺激及其效果
11 月 7, 2024 | Positive Psychology
预计到 2030 年,抑郁症将成为全球主要疾病负担,超过癌症和心脏病(Malhi & Mann,2018 年)。...