by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
朋友之間是否會出現這種糾結的感覺，以至於你只想呆在家裡避開他們？ 繼續閱讀……艾達寫道：最近我有了一群新朋友，我意識到我缺乏自信確實影響了我。 我意識到我有時會避開他們，感覺這是我懲罰他們的方式，也許會得到一些關注。 這讓我很難過，因為我看到自己避免互動，然後我對自己一個人坐在家裡生氣，等待別人注意到我不在。為什麼變得脆弱並表現出我缺乏自信如此困難？親愛的艾達：是的，通常是和新朋友在一起時，我們才能更清楚地看到和感受到我們的互動習慣。...
by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
您是否感到沮喪，因為即使您的創傷正在癒合，但還有很多創傷尚未消失？ 繼續閱讀……一位讀者寫道：我正在使用內在關係聚焦來為我受創傷的部分帶來同情，這些部分現在仍然影響著我的生活。 但我感到很沮喪。 在我的童年裡，有很多不同的傷害事件。 我想知道：我是否能夠接觸到所有東西？親愛的讀者：將內在關係聚焦用於其最強大的用途之一對您有好處：治愈過去阻礙我們過上充實生活的過去的傷害。如你所知——但我要對我的其他讀者說——這個過程涉及培養我們成為自我存在的能力，從而 成為改變和治癒的環境...
by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
蘿拉和一個好人關係很好。 他們正在約會並分享一些美好時光。 但後來 Lola 學會了我教的過程，稱為聚焦。 呃哦！ 有時我認為更好地了解自己應該帶有警告標籤。 當心！ 更大的自我意識的過程可能意味著你需要改變你的生活！隨著她發現專注的自我意識更強，蘿拉意識到與這個好人的關係不適合她。 當 SHE 想要做出更多承諾時，結果發現他在過去的關係中有未解決的創傷，這阻止了他進一步承諾。有一段時間，他們繼續這樣……但 Lola 越來越強烈地感覺到這段關係對她不起作用。 並且越來越感覺到她不想重複一種堅持不良關係的模式。所以她和他分手了。...
by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
如果你接受你所感受和思考的“消極”事物，是否會吸引更多同樣的事物進入你的生活？ 繼續閱讀……艾米寫道：我的問題是關於在前進、克服障礙和進化成一個更有意識、更強大、更聰明的人時如何處理情緒。專注歡迎所有感覺到的東西，不會將感覺判斷為“不好”，但其他方法會說“不要感覺到任何消極的東西（例如恐懼、焦慮、憤怒……），否則你會吸引更多的感覺”。我歡迎在 Focusing 中接受我所有的感受。...
by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
什麼時候是讓你意識到自己的感受的最佳時間——當它們很強烈時，還是當你有安靜的時候？ 繼續閱讀……特里寫道：我對發生的事情感到非常悲傷和悲傷。 什麼時候是關注這些感受的最佳時機？ 有時當我正在與人交談或忙碌的活動中時，它們會出現。 那會是我走到角落開始聚焦的時候嗎？我一直在嘗試每天早上進行聚焦，但可能需要很長時間，因為身體並不總是立即給出信息。 所以我試圖找出是否存在最佳時間這樣的事情。親愛的特里：我欽佩你花時間與悲傷和悲傷相處的奉獻精神。...