by victorchang | 4 月 13, 2023 | mindfulness
本週，我開始了一個由兩部分組成的系列，靈感來自 Pema Chödron 的最新產品， 我們如何生活就是我們如何死去. 這是一本我強烈推薦的強大的書！ （在這裡您可以了解更多信息並獲取副本） 我們最深切的疑問之一是如何在一個天生不安全的世界中找到幸福與和平。 在這些演講中，我們將探索我們習慣性地試圖控制我們生活的方式，以及讓我們珍惜這個生活世界並在變化和損失中找到自由的存在實踐。 照片：香農拉維 Source...
by victorchang | 4 月 13, 2023 | mindfulness
體驗完全的活力和敞開心扉的途徑是喚醒全身的意識。 這種冥想從建立有節奏的呼吸流入和流出開始，以平靜和集中思想。 然後繼續有意識的呼吸，我們被引導穿過身體——把注意力帶到感覺和空間上。 這種關注變成了一種充滿活力的存在，我們最終將這種存在體驗為一種包含所有生命的自然開放的心。 照片：珍妮特梅里克 Source...
by victorchang | 4 月 7, 2023 | mindfulness
我們最深切的疑問之一是如何在一個天生不安全的世界中找到幸福與和平。 這兩個講座探討了我們習慣性地試圖控制自己生活的方式，以及讓我們珍惜這個活生生的世界並在變化和失落中找到自由的存在實踐。 Source...
by victorchang | 4 月 6, 2023 | mindfulness
在“心智”的這一集中，傑克與生活方式專家莎拉·格林伯格 (Sarah Grynberg) 聯繫，談論偉大的生活。 “真的，冥想是關於深度聆聽。 你坐著，如果你安靜地坐著，需要理解的東西就會來。 這就像走進森林，找到一塊空地坐下來。 如果你安靜片刻，動物，鳥類，它們都會恢復它們的生命，你會看到所有你以前從未見過的東西。 ”——傑克·康菲爾德 在這一集中，Jack Kornfield 和 Sarah Grynberg 討論： 傑克在什麼地方長大 猶太教 阿姜查 並準備好 痛苦 投降 在 冥想 的宣洩 情緒釋放 深度聆聽 佛教...
by victorchang | 4 月 6, 2023 | mindfulness
居住在我們完整存在的途徑是包括正念體驗的所有部分。 這種引導式冥想探索我們如何敞開心扉，而不抗拒不斷變化的感覺、感受、思想和聲音，並發現無邊無際的意識，這是我們真正的家。 所有中心的中心，核心的核心，杏仁自閉長甜——整個宇宙，到最遠的星星在它們之外，是你的肉體，你的果實。 現在你感覺到什麼都沒有依附在你身上；你巨大的軀殼伸向無盡的空間，那裡濃稠的液體上升流動，在你無限的平靜中被照亮。 十億顆星星在黑夜中旋轉，在你的頭頂上燃燒。但在你的存在中將是，當所有的星星都死了。 ~ 雷納·瑪麗亞·里爾克 Source...