集中注意力窍门 #687 – “我无法接受我的伴侣和另一个女人有了孩子”。

集中注意力窍门 #687 – “我无法接受我的伴侣和另一个女人有了孩子”。

如果你被伴侣的过去和其他关系所折磨,你该怎么办? 继续阅读… 米歇尔写道 我很难接受我的男朋友在我之前和另一个女人生过孩子的事实。 我发现自己在拿自己和他的前伴侣作比较,觉得他和孩子们的关系对我构成了威胁,对他在我出现之前就有了孩子感到(非理性地)生气,担心他和前伴侣的感情比和我的感情更深,只因为他们有共同的孩子,还担心如果我们有了自己的孩子,那就不是他的第一次了。 我爱他,不想让我对他过去的感受破坏现在的生活,但这些事实似乎无法减轻我的痛苦。...
失调:在情绪波动中导航

失调:在情绪波动中导航

以下疾病的特点是调节情绪更加困难: 1.边缘型人格障碍 失调是导致边缘型人格障碍(BPD)的一个核心特征,也是其特征之一,边缘型人格障碍是一种严重而复杂的障碍,其特点是在许多领域都不稳定(Chapman,2019)。 事实上,许多研究和现代有效的干预措施(如..、 辩证行为疗法 或 DBT)治疗调节障碍的方法来自于对 BPD 患者的开创性工作。 2.创伤后应激障碍(PTSD)和复杂性创伤后应激障碍 虽然研究证实创伤与情绪失调之间存在密切关系,但对于这种关系的确切性质,研究结果尚无定论(Conti et al.)...
冥想:开放意识–放松回到临在(19:23 分钟)

冥想:开放意识–放松回到临在(19:23 分钟)

这个引导式冥想练习让人关注身体内部和周围的连续空间,以及贯穿我们的声音、感觉和感受的活力。注意力被分散是很自然的事,但回归的途径是放松,回到临在–觉知这不断变化的生命的清醒空间。 引導式冥想:放鬆回到當下 – Tara Brach – YouTube (00:04) [音樂] [音樂] 在安靜中讓注意力開始掃描身體,意識到這裡的活力,您可以將注意力轉移到眼睛區域,然後稍微軟化眼睛,讓眉毛要光滑,要意識到任何刺痛感或[音樂]振動,也許是閃爍的光 (01:16) 蓋子讓這裡的一切都像它意識到的那樣...
回归爱的觉知(闭关讲座)

回归爱的觉知(闭关讲座)

我们有很强的条件反射,让我们认定自己是一个分离的自我,并感受到因没有意识到自己真正的归属而产生的所有恐惧和执着。本讲座包括教导和一些经验反思,帮助我们从分离的恍惚中醒来。 当我们逐渐熟悉作为我们共同真性的觉知和爱时,我们自然会从这种爱中生活,并体验到越来越多的自由和喜悦。 [Spring Retreat, April 2024 – Art of Living Retreat Center] 照片:加里-希尔斯兰加里-希尔斯兰 Source...
集中注意力窍门 #687 – “我无法接受我的伴侣和另一个女人有了孩子”。

集中注意力窍门 #687 – “我无法接受我的伴侣和另一个女人有了孩子”。

如果你被伴侣的过去和其他关系所折磨,你该怎么办? 继续阅读… 米歇尔写道 我很难接受我的男朋友在我之前和另一个女人生过孩子的事实。 我发现自己在拿自己和他的前伴侣作比较,觉得他和孩子们的关系对我构成了威胁,对他在我出现之前就有了孩子感到(非理性地)生气,担心他和前伴侣的感情比和我的感情更深,只因为他们有共同的孩子,还担心如果我们有了自己的孩子,那就不是他的第一次了。 我爱他,不想让我对他过去的感受破坏现在的生活,但这些事实似乎无法减轻我的痛苦。...
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