by focusing | 10 月 3, 2024 | mindfulness
这个引导式冥想帮助我们培养与自身体验的友好关系。通过微笑的形象，我们将温柔的存在带入我们的身体，然后向包含生活方方面面的心空间敞开。冥想以诗人多萝西-亨特的诗句结束、 “和平就是这一刻，没有评判”。 照片作者：Léo GuilleminLéo Guillemin Source...
by focusing | 10 月 3, 2024 | Focusing Resource
“我开始不耐烦，担心自己做不到……” 如果你想有感觉，却什么都没有，怎么办？继续阅读… 一位读者写道 我第一次参加聚焦课程，我很喜欢……除了一件事。当我开始我的聚焦课程时，我感觉我在等待很长时间，等待着什么东西出现。我开始不耐烦，担心自己做不到。我担心我的聚焦伙伴也会不耐烦。 亲爱的读者 当我第一次带人进行 “聚焦...
by focusing | 10 月 2, 2024 | Focusing Resource
“我努力不让自己被中东现在发生的事情完全淹没”。 如果你只会哭泣，那么你对你的聚焦伙伴来说是不是太过分了？继续阅读… 一位读者写道 对于中东目前发生的一切，我努力不让自己完全被情绪淹没。 有时，当我本该与伙伴一起专注时，我却只能哭泣。悲伤、恐惧和愤怒似乎无法忍受。当我确定我只能哭泣时，我应该取消与我的聚焦伙伴的约会吗？ 亲爱的读者 世间难事多，眼下这种情况肯定也很难。我想请你对自己内心涌现的强烈情绪说一声 “难怪”。 难怪会悲伤 难怪会愤怒 难怪会恐惧...
by focusing | 10 月 2, 2024 | Focusing Resource
“我总是害怕别人会怎么看我……” 你该如何面对自我怀疑和自我比较？请继续阅读… Uzzie 写道 我总是怀疑自己的能力 因为我总是用别人的眼光看自己”如果我没有达到他们对我的期望怎么办？” 我没有生产力，因为我是个学生，我只知道花钱，没有时间去赚钱，但别人却很有生产力，他们有很好的生活方式和工作。我总是害怕别人会怎么看我，我该怎么做才能不再关注消极的一面呢？ 亲爱的 Uzzie...