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第一部分：仁爱--我们通过学习关注和接纳生活中的美好，唤醒我们与生俱来的仁爱之心。...

许多人都认识到，爱是我们这个分裂世界中苦难的解药，然而找到通往敞开心扉的道路却比以往任何时候都更具挑战性。本讲座将探讨爱的全部--...

这段冥想引导我们通过扫描身体和聆听声音来唤醒我们的感官。当被思绪干扰时，我们会一次又一次地放松开来，学会安住在无形的觉知中，这种觉...

当慈爱在我们的身体中得到能量体验时，它就会变得饱满。这段冥想引导我们通过身体唤醒美塔的接受性、温暖和开放性，然后邀请我们在爱的存在...

虽然冥想在当今世界广为流传，但许多人却错失了挖掘其唤醒心灵和思想的深刻潜力的机会。除了表面的益处之外，冥想还能引导我们走向璀璨的光...

这个引导式冥想练习让人关注身体内部和周围的连续空间，以及贯穿我们的声音、感觉和感受的活力。注意力被分散是很自然的事，但回归的途径是...