"她们告诉我,她们感到喉咙里有个肿块......然后她们就转到另一个话题......"...
focusing
专注窍门 #933–情绪反应性–“同样的情绪反复出现”
9 月 23, 2025 | Focusing Resource
"我有时会对自己的情绪做出冲动的反应......" 如果同样的情绪反复出现怎么办?继续阅读... 凯瑟琳写道...
欲望与上瘾:召唤你回家的渴望之声,第二部分
9 月 19, 2025 | mindfulness
欲望是所有生命形式所固有的--存在和繁荣的冲动。当我们的需求得不到满足时,欲望就会收缩、加剧,并将我们与完整的活力和觉知分离开来,...
冥想:身体(20:29 分钟)
9 月 19, 2025 | mindfulness
这个引导式冥想邀请您轻轻地回到身体的活力之中。通过有意识的觉察,你将学会缓和紧张、释放精神躁动,并在简单的存在中得到休息。当你以慈...
集中注意力窍门 #931 – 感觉麻木–“我什么也感觉不到”。
9 月 18, 2025 | Focusing Resource
"如果我们感到麻木怎么办?" 如果你想感受你的身体,但你的身体却毫无感觉,那该怎么办?请继续阅读... 一位读者写道...
专注窍门 #932 – “我一定要和最强烈的东西在一起吗?
9 月 18, 2025 | Focusing Resource
"如今的生活如此紧张,总有一些更紧迫的事情......" 如果你想用聚焦法来探讨一个特定的问题,该怎么办?请继续阅读......
欲望与上瘾:召唤你回家的渴望之声,第一部分
9 月 12, 2025 | mindfulness
欲望是所有生命形式所固有的--存在和繁荣的冲动。当我们的需求得不到满足时,欲望就会收缩、加剧,并将我们与完整的生命力和觉知分离开来...
在支离破碎的世界中唤醒信任,第一部分
9 月 12, 2025 | mindfulness
在这个两极分化、阴谋论盛行、不信任日益加深的时代,我们如何才能为自己的心灵和世界培养一种明智而又能治愈心灵的信任?本讲座将探讨助长...
冥想:是的祝福(20:10 分钟)
9 月 12, 2025 | mindfulness
当我们的心向这里的生命敞开时,我们会发现巨大的爱的存在。当我们扫视并唤醒自己的身体和感官时,这个冥想会让我们面带微笑。然后,我们练...
专注诀窍 #930 – 专注 + 身体疼痛 – “只说’我身体里有什么东西感到疼痛’,感觉很不公平”。
9 月 10, 2025 | Focusing Resource
"面对痛苦......我们如何确保自己没有'轻视'这种感觉? 如果你感受到的是真正的疼痛,你还会说 "我身体里有什么东西...