当我们扫描身体时,这个冥想会呼唤微笑的形象和感觉,并邀请我们敞开心扉,关注不断变化的生命之流,以一种接纳和关爱的姿态出现。...
冥想:培养温和亲切的注意力(19:07 分钟)
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1 月 9, 2025 | mindfulness
当我们扫描身体时,这个冥想会呼唤微笑的形象和感觉,并邀请我们敞开心扉,关注不断变化的生命之流,以一种接纳和关爱的姿态出现。...
1 月 2, 2025 | mindfulness
这段引导式冥想帮助我们找到身心的放松和觉醒。我们以呼吸为基点,温柔地全神贯注于波浪的变化。最后,我们将以丹娜-福尔斯(Danna...
12 月 26, 2024 | mindfulness
我们习惯性地回避痛苦,使我们无法体验与内心生活和彼此间的亲密关系。这个简短的讲座和引导式冥想指导我们如何对所遇到的生命说...
12 月 26, 2024 | mindfulness
在一个分裂、被动和暴力的世界里,我们该如何拥抱爱与喜悦?我们怎样才能真正将对手融入我们的内心?是什么给了我们勇气,让我们全身心地投...
12 月 26, 2024 | mindfulness
当我们受苦时,我们相信一些不真实的东西–;通常是一个关于我们是谁的限制性故事。本讲座探讨我们自我怀疑的根源,以及提醒我们...
12 月 19, 2024 | mindfulness
这段冥想能让人放松和轻松。我们首先进行长时间的深呼吸,这有助于平静身心。然后,我们释放身体中可能存在的紧张情绪,并以接受的方式将注...
12 月 13, 2024 | mindfulness
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12 月 12, 2024 | mindfulness
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12 月 6, 2024 | mindfulness
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12 月 6, 2024 | mindfulness
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