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如何选择有效的方法
情绪调节技能是循序渐进地培养的。觉察与关注是基础，而解读、行为和恢复技能则有助于客户建立长期的情绪灵活性，这一点在情绪调节策略技能...
聚焦技巧 #971 – IRF + 抵抗 – “那个部分不允许我质疑自己的信念”
“我的来访者因‘下地狱’的威胁，感到质疑自身信念会让自己处于不安全之中……”...
《PracticeLab 第二卷》如何助您应对客户挑战
什么是 PracticeLab 工作表？ 《 PracticeLab 工作表系列...
安·韦泽·康奈尔——聚焦资源
1972年，我跟随尤金·根德林（Eugene...
通过这些正念练习远离数字干扰
三种正念练习，助你摆脱数字自动驾驶模式...
芭芭拉·麦加文 – 聚焦资源
我们的愿景...
健康的自尊与脆弱的自尊：为何这一区分至关重要
健康的自尊与脆弱的自尊：核心区别 自尊 通常被定义为个人对自己整体价值的评价（Orth & Robins,...
彼得·吉尔——聚焦资源
1972年，我师从尤金·根德林（Eugene...
小工具，大缓解
应用示例：一位患有旅行焦虑的来访者...
自尊资源门户：选择正确的下一步
自尊是我们都知道很重要的一件事，但想要提升它却常常让人感到困惑、沮丧或不知所措。...
塞西莉亚·劳里亚诺 – 聚焦资源
我来自巴西，在安·韦泽·康奈尔造访我国期间，我与她相遇并爱上了聚焦疗法。自从我接触到“内在关系聚焦”以来，我内心的每一个声音都在说...
冥想：安住于觉知之中 (21:49)
本次冥想从将注意力汇聚于呼吸开始，通过扫描身体，唤醒我们对生命活力与内在空间的体验。随后，我们敞开心扉，在觉知中接纳所有感官，并安...