by victorchang | 1 月 16, 2023 | Focusing Resource
“我們小心翼翼地避免有偏見……但另一方面，我們站在生命前進的方向。”傑生病寫道：我有一個有趣的、不舒服的地方，兩件事不能很好地結合在一起。 一方面，在引導或陪伴聚焦過程時，建議我們不加判斷地傾聽，不偏袒任何一方，不帶目標。 當有不止一種聲音需要關注時，我們會小心避免偏向於我們的一部分或一件事。 另一方面，有支持或“站在”一個人的生命前進方向的想法，支持為生命服務並導致人更有活力的東西。 這似乎並不完全中立。 但這似乎也是對的。...
by victorchang | 1 月 16, 2023 | Focusing Resource
您可以學習讓流程本身執行所需的後續步驟。問題：上週我談到了身體過程如何不是中性的，你可以在你的身體中感受到你生命的下一步，作為一種釋放，一種轉變，就像全身的一個“是”。 我說我這週要回答的問題是，是什麼阻礙了這些人生前進的步伐，又該如何應對？ 我的答案：我們通過暫停並留出一個開放的注意力空間來開始專注。 我們將意識帶入身體。 我們所說的“身體”是指您可以感受到的地方，而不是您可以用語言表達的地方。 這種“勝於言辭”的感覺就是感受。 Gene Gendlin...
by victorchang | 1 月 16, 2023 | Focusing Resource
如果您不知道什麼是“臨在自我”或不知道如何找到它，您能做什麼？ 繼續閱讀……吉姆寫道：我已經完成了你的電子郵件系列 變得比困擾你的更大 並定期練習這些技巧。 問題是，我完全不確定我是否有自我存在。 我一直沒能找到並認出他。我怎樣才能換檔，讓我的自我在場坐在駕駛座上？親愛的吉姆：自我存在不是你“擁有”的東西。 這是你的事 是……或者可以。謝謝你提出這個問題……因為我聽到很多人都面臨同樣的困惑。因為自我存在是一種存在方式，也是一種能力，我們無法將它定位在我們內部或外部的某個地方。相反，通過簡單的練習，我們可以成為自我存在的人……...
by victorchang | 1 月 16, 2023 | mindfulness
當我們通過我們的身體放鬆和喚醒時，我們會發現無形的意識或精神維度滲透到我們的生活中。 這個冥想包括瑪麗奧利弗的一首詩。...
by victorchang | 1 月 16, 2023 | Focusing Resource
如果您對伴侶的過去和其他關係感到痛苦，您能做什麼？ 繼續閱讀……米歇爾寫道：我非常努力地接受我男朋友和我之前的另一個女人生孩子的事實。我發現自己將自己與他的前伴侶進行比較，對他與孩子的關係感到威脅，對他在我出現之前就有孩子感到（非理性地）生氣，擔心他與前任的關係比與他的關係更緊密我只是因為他們有共同的孩子，很遺憾如果我們有自己的孩子，那將不是他的第一次。我愛他，不希望我對他過去的感情破壞現在，但似乎無法減輕這些事實似乎給我帶來的痛苦。我想知道使用 Focusing...