by victorchang | 9 月 7, 2024 | Positive Psychology
积极心理学帮助客户的 9 种方法 积极心理学侧重于提高幸福感和幸福感，而不仅仅是治疗心理疾病（Duckworth 等人，2005 年）。以下是一些有助于控制高功能焦虑症的方法（Jeng 等人，2022 年）。 1.培养积极情绪 积极心理学帮助客户培养积极情绪，如快乐、感恩和 希望 (Franco, 2020）。体验这些情绪可以抵消与焦虑相关的负面情绪，减轻整体压力，增强情绪复原力。 2.增强复原力 积极心理学鼓励发展复原力，即从逆境中反弹的能力（Franco，2020 年）。通过鼓励 成长心态...
by victorchang | 9 月 7, 2024 | Positive Psychology
积极心理学 & CBT 三角形 “积极心理学是对人类最佳功能的科学研究，其目标是更好地理解和应用那些有助于个人和社区茁壮成长和蓬勃发展的因素”（Magyar-Moe 等人，2015 年，第 509 页）。 积极心理学和 CBT 三角疗法可共同用于加强治疗干预，促进整体健康，提高取得积极治疗结果的可能性（Beck，2011 年；Seligman & Csikszentmihalyi，2000 年；Snyder & Lopez，2011 年）。...
by victorchang | 9 月 7, 2024 | Positive Psychology
揭示创伤结合 让我们先来探讨一下 “什么是创伤粘合 “这个问题？有时被称为 依赖性几十年来，人们一直在研究创伤联结、自恋虐待、有毒关系等问题。 我们对这些类型的 成年后的依恋?首先，我们知道它们代表了两个人之间复杂的情感状态，其中的模式包括 缠绕痛苦的断裂、隔离、操纵和间歇性强化都会出现（Dutton & Painter, 1981）。 这种关系中的情绪波动极易使人上瘾，往往会导致一方无能为力，而另一方在关系中拥有更多的控制权。...
by focusing | 9 月 7, 2024 | Focusing Resource
接受自己是否会阻碍你做出改变？请继续阅读… 一位读者写道 我听过您关于内在关系专注法的演讲，它是多么温柔和自爱啊，这让我印象深刻。你是否认为，专注做得越多，就会培养出越多的自爱？ 然后我注意到一种担心，如果我只是爱自己，我就不会改变。对此你有什么看法？ 亲爱的读者 是的！这绝对是事实 关注内在关系是培养自爱和自我接纳的一种方法.以更多的自我接纳生活是一种美好的生活方式。 我能理解 “你内心的某些东西 “会担心，如果你接受自己的现状，就不会有足够的动力去改变你想要改变的方式。...
by focusing | 9 月 7, 2024 | Focusing Resource
如果你因为一些并不是你的错的事情而感到内疚，你该怎么办？继续阅读… 朱莉 写道 内疚感经常出现在我的生活中。我的一个姐妹一生坎坷。与她相比，我的一部分常常为自己所拥有的一切感到内疚。另一部分则说，它已经厌倦了这种挥之不去的负罪感。 姐姐羡慕我，批评我，说我不大方。这似乎是一种纠结！ 亲爱的 朱莉: 我很遗憾地听到你的姐姐和她的一部分结合在一起，责怪和指责你过得更好。你很难摆脱这种状况。 我们还是从你开始吧 虽然在别人指责你的时候 你更难找到内心的平衡 但这是可能的 你内心有一种负罪感...