focusing

当我们感到压力时，我们的身体和心灵会收缩，我们的能量会抵制当下的生活。本冥想通过引导我们从思想中放松开来，放松身体的紧张状态，并轻...

在思维活动以及不断变化的声音、感觉和情感的流动背后，有一个巨大而清醒的寂静，它承载着一切展开的事物。这个觉知的空间就是我们无形的本...

如果我们在受苦，我们就在相信一种对现实的解释，而这种解释是局限性的、不真实的。在这些时候，我们被恐惧驱使的想法和感受囚禁在痛苦的循...

本系列由两部分组成，探讨我们如何经常离开身体，在精神恍惚中浮光掠影地游走于生活的表面，以及我们如何训练自己的注意力，让自己再次回家...

"只需提醒自己呼吸，静下心来，我的内心就会平静下来，变得柔软，为不完美留出空间。苛刻的评判声悄无声息，我再次记起，生命不是一场接力...

想象和感受微笑在身体中蔓延的练习，有助于我们获得自然的温柔和开放。这篇冥想引导我们微笑，然后邀请我们完全敞开心扉，在敞开心扉的存在...

当我们清晨醒来时，我们可以做的就是问自己一个问题： 今天，爱向我提出了什么要求？...